Kako ostati trijezan na poslovnim događanjima bez neugode

Da biste ostali trijezni na poslovnom događanju, uđite s planom: rano uzmite bezalkoholno piće u ruku, unaprijed odlučite kada ćete otići, i pripremite jednu ljubaznu rečenicu za slučaj da vas netko pita. Okruženje je važnije od snage volje. After-work druženje u uredu, poslovna večera s klijentom, konferencija i poslovni put svako vas povlače na drugačiji način, pa plan izrađen za konkretno događanje pobjeđuje opće obećanje da "jednostavno neću piti".

Teži dio obično je u vašoj glavi, a ne u prostoriji. Odbijanje pića na poslu djeluje opterećujuće jer pretpostavljate da kolege promatraju i procjenjuju vašu čašu, iako to gotovo nitko ne radi. U istraživanju sa Sveučilišta Cornell koje je definiralo efekt reflektora, ljudi koji su nosili neugodnu majicu procijenili su da će ih primijetiti otprilike polovica prostorije, dok je to zapravo učinila samo otprilike četvrtina. Ni napredak u karijeri ne ovisi o šanku. Možete biti potpuno prisutni, iskreno društveni i posve trijezni, a većina ljudi nikada neće ni registrirati što pijete. U nastavku slijedi plan za svaku vrstu poslovnog događanja, uz prijedlog što naručiti i jednu rečenicu koju je vrijedno uvježbati.

Zašto je ostati trijezan na poslovnim događanjima teže nego što se čini

Piće na poslu nosi težinu kakvu druženje s prijateljima nema. Tu se slažu tri stvari. Prvo, postoji sloj statusa: možda strahujete da će preskakanje runde djelovati distancirano, ili da će ga klijent doživjeti kao ukočenost. Drugo, ova se događanja ponavljaju, pa se čini da će vas jedan neugodan trenutak pratiti do sljedećeg after-worka i onog nakon njega. Treće, alkohol se često prikazuje kao društveno ljepilo tima, zbog čega odbijanje djeluje kao odbijanje grupe, a ne pića.

Ništa od toga ne izdrži pomniji pogled. Efekt reflektora, koji su prvi izmjerili Thomas Gilovich i kolege 2000. godine, pokazuje da uvelike precjenjujemo koliko drugi zapravo prate naše ponašanje. Ljudi u tom istraživanju procijenili su da će gotovo polovica prostorije prepoznati njihovu majicu, a to je uspjelo samo otprilike četvrtini. Vaša soda prolazi jednako: privlači mnogo manje pažnje nego što se čini. Ako želite potpuniju verziju tog istraživanja i gotove rečenice koje idu uz njega, naš vodič kako reći ne piću sve to razlaže.

Najkorisnija promjena perspektive: ne dajete objavu, samo odgovarate na malo pitanje malim odgovorom. Kolege su došle vidjeti vas, a ne vašu čašu.

Jedan plan koji odgovara svakom poslovnom događanju

Svaki dobar pristup poslovnom događanju ima ista tri dijela, bez obzira na okruženje. Zamislite ih kao prije, tijekom i izlazak.

Prije. Prije dolaska odlučite dvije stvari: što ćete naručiti i kada ćete otići. Unaprijed određeno vrijeme odlaska najkorisniji je potez, jer neograničenu večer pretvara u vremenski omeđenu. Također prije toga nešto pojedite. Doći umoran i gladan u prostoriju punu besplatnih pića najteža je varijanta večeri, a lako se izbjegava.

Tijekom. Cijelo vrijeme držite piće u ruci. Puna čaša ne privlači ni ponude ni pitanja, a rukama daje što raditi. Zatim se okrenite pravom razlogu vašeg dolaska, bilo da je riječ o upoznavanju ljudi, proslavi lansiranja ili zaključivanju posla. Biti koristan i znatiželjan bolje je uporište od stajanja kraj šanka u iščekivanju da vas netko primijeti.

Izlazak. Ostanite dovoljno dugo da vas se primijeti i da vodite dva ili tri prava razgovora, a onda odite. Rani odlazak nije nepristojan, i nitko ne vodi evidenciju tko je otišao prvi. Rani početak sljedećeg dana razlog je kojemu se nijedan kolega neće suprotstaviti.

Taj okvir provest će vas kroz bilo koje od događanja u nastavku. Mijenjaju se samo detalji, prilagođeni prostoriji.

After-work druženja u uredu

Redovito after-work druženje najčešći je test, i najlakše ga je isplanirati čim ga počnete tretirati kao rutinu. Uzmite sodu, gaziranu vodu ili bezalkoholno pivo u ruku čim stignete, prije nego što vam itko ponudi rundu. Piće u ruci od prve minute uklanja gotovo sve trenutke tipa "što ćeš popiti?".

Odredite vrijeme odlaska prije nego što uđete i dajte si zadatak dok ste ondje: pronađite dvije osobe s kojima se stvarno želite ispričati i s obje vodite pravi razgovor. Kad to obavite i kad vas vide ljudi koji su vam bitni, dobili ste sve zbog čega after-work uopće postoji. Pozdravite se i krenite. Ako u baru ima pikada, stola za biljar ili kviza, priključite se. Aktivnost je bolja od lutanja okolo, a večer time ostaje usmjerena na društvo, a ne na čašu.

Poslovne večere i objedi s klijentima

Poslovne večere s klijentima djeluju kao veći ulog jer su u igri novac i odnosi. Ujedno su i lakše nego što izgledaju, jer vi niste taj tko odlučuje o vinskoj karti. Unaprijed pogledajte jelovnik i odlučite svoju narudžbu, kako biste prvi i sigurno progovorili kad konobar dođe: gazirana voda uz obrok, kava ili mentol čaj poslije. Rana narudžba, prije nego što vino krene oko stola, drži vas podalje od poziva "samo jedna čaša, iz pristojnosti".

Prepustite klijentu da vodi kad je riječ o alkoholu, a sami ostanite pri svom piću bez komentara. Ne trebate ništa objašnjavati, a skretanje pažnje na svoju apstinenciju od toga radi veću stvar nego što bi to ikad učinila tiha narudžba sode. Posao ne ovisi o vašoj čaši. Ako pomaže, zapamtite da je bistra glava na poslovnoj večeri prednost: zapamtit ćete detalje, prepoznati stvarne potrebe i nećete poslati poruku koje ćete se poslije stidjeti. Poslije obroka toplo se pozdravite umjesto da gurate večer prema drugom, kasnijem lokalu.

Konferencije, networking i poslovna putovanja

Konferencije i networking događaji brišu granicu između posla i druženja, a besplatni šank radi cijelu večer. Postavite si jedan cilj koji nema veze s pićem: tri dobra razgovora, a onda ste slobodni otići. Krećite se rubovima prostorije, držite bezalkoholno piće u ruci kako biste imali obje ruke zauzete, a znatiželja neka vam bude rekvizit. Čim ostvarite ta tri razgovora i razmijenite kontakte, večer je dobivena. Izađite.

Poslovna putovanja donose svoju zamku: prazna hotelska večer, minibar, društvo koje "ide na još jedno prije spavanja". Rješenje je struktura. Isplanirajte put tako da jutra imaju razlog biti bistra, bilo da je riječ o ranom treningu, šetnji prije sesija ili pozivu kući. Hotelsku večer tretirajte kao večer kod kuće: soba, hrana, opuštanje, san. Preskočite bar u zračnoj luci i minibar, a ako društvo krene van, pridružite se za večeru i povucite se prije druge runde. Ako su vam jutra nakon takvih večeri prije bila teška, naš vodič o hangxietyju objašnjava zašto tjeskobno, maglovito buđenje toliko pogađa i zašto se, kad preskočite piće, preskače i to.

Što naručiti i što reći kad netko pita

Kad imate uhodanu narudžbu, uklanjate desetak sitnih odluka. Neka bude jednostavno i neka vam se stvarno sviđa: gazirana voda s limetom, bezalkoholno pivo, kola ili pravi mocktail ako ga lokal radi. Poanta je držati piće u kojem uživate, kako nikad ne biste stajali praznih ruku. Naš pregled najboljih bezalkoholnih pića donosi opcije koje djeluju kao pravo piće, a ne kao utješna nagrada.

Za rijetak trenutak kad vas netko stvarno upita, dovoljna je jedna ljubazna rečenica. "Trenutačno ne pijem i osjećam se odlično, na čemu ti radiš?" preusmjeri razgovor u sekundi. "Ne za mene večeras, želim biti bistar ujutro" djeluje na bilo kojoj poslovnoj večeri. Ne dugujete povijest zdravlja, priču iz pozadine ni obećanje za sljedeći put. Opušteno "ne", izgovoreno jednom, prekida temu mnogo brže od dugog objašnjenja, koje ljudima samo daje povod za dodatna pitanja.

Pomaže i znati na čemu zapravo stojite. Jedno standardno piće u SAD-u sadrži 14 grama čistog alkohola, a razina koja zamućuje prosudbu dostiže se s manje pića nego što većina ljudi pretpostavlja: NIAAA kao binge drinking (naglo opijanje) definira četiri pića za žene ili pet za muškarce unutar otprilike dva sata. Na poslovnom događanju, gdje jedna pristojna runda tiho preraste u tri, ta se granica brzo doseže. Odabrati da uopće ne krenete brojati najmirnija je opcija koja postoji.

Izradite plan za sljedeće događanje

Odaberite događanje koje vas čeka i kako se zbog njega osjećate, a ovaj planer izradit će plan točno za to okruženje: što naručiti, jedan potez za prije, jedno uporište za tijekom, čist izlazak i rečenicu za slučaj da vas netko pita.

Česta pitanja

Kako ostati trijezan na poslovnom događanju a da to ne bude očito?

Bezalkoholno piće uzmite u ruku čim stignete i držite ga cijelo vrijeme. Puna čaša ne privlači ni ponude ni pitanja. Naručite rano, prije nego što krenu runde, i ostanite uključeni u razgovor. U većini prostorija nitko ne primjećuje niti mu je važno što je u vašoj čaši.

Što reći ako mi šef ili klijent ponudi piće?

Neka bude kratko i toplo: "Ne za mene večeras, hvala, želim biti bistar sutra." Zatim ih nešto pitajte o njima samima. Ne dugujete objašnjenje, a opušteno "ne" u jednoj rečenici prekida temu brže od bilo kojeg dugog razloga, koji samo poziva na dodatna pitanja.

Hoće li mi nepijenje naštetiti karijeri ili umrežavanju?

Ne. Napredak u karijeri ovisi o poslu koji obavljate i odnosima koje gradite, a ne o tome pratite li druge piće za piće. Bistra glava pomaže vam zapamtiti imena, iščitati atmosferu i kvalitetno se javiti nakon susreta. Mnogi ljudi na višim pozicijama ne piju, i gotovo nitko se ne sjeća tko je pio, a tko nije.

Kako se nositi s poslovnim putovanjima na kojima svi navečer piju?

Unesite strukturu u večer kako ne bi bila prazan prostor bez sadržaja. Isplanirajte ranu jutarnju aktivnost, hotelsku večer tretirajte kao večer kod kuće i preskočite minibar. Ako želite, pridružite se društvu za večeru, a zatim se povucite prije kasnijih rundi. Put ne zahtijeva piće prije spavanja.

Tek sam trijezan/trijezna i nerviram se zbog prvog poslovnog događanja. Imate li savjet?

Idite s planom, neka bude jednostavan, i dopustite si rano otići. Ne morate biti glatki i vješti, dovoljno je biti prisutan. Ako se pojavi žudnja, naš vodič o suočavanju sa žudnjom za alkoholom donosi alate za taj trenutak. Otići kad ste planirali pobjeda je, a ne povlačenje.

Iskren zaključak

Ostati trijezan na poslovnim događanjima mnogo je više logistički problem nego pitanje snage volje. Prije dolaska odlučite svoju narudžbu i vrijeme odlaska, držite piće u ruci, usredotočite se na razlog svog dolaska i pripremite jednu ljubaznu rečenicu za slučaj da vas netko pita. Prilagodite plan događanju, jer after-work, poslovna večera i poslovni put svako traže nešto malo drugačije. Većina strepnje živi u vašoj glavi, a ne u prostoriji, i brzo blijedi čim iza sebe imate par takvih iskustava.

Malo praćenja čini obrazac vidljivim. Sober Tracker: Go Alcohol Free privatno broji vaše dane bez alkohola na vašem uređaju, bez računa i bez prijave, a njegova kartica Reflect daje vam mjesto da zabilježite kako je svaka poslovna večer zapravo prošla. Kad vidite da su događanja kojih ste se pribojavali, jedno za drugim, prošla dobro, plan se pretvara u naviku. Ako se još odlučujete je li ovo za vas, naš tekst o tome što znači biti sober curious blag je način da počnete. Preuzmite ga besplatno na App Storeu ili Google Playu.

Izvori

• NIAAA: Understanding Alcohol Drinking Patterns
• NIAAA: The Basics: Defining How Much Alcohol Is Too Much
• Gilovich, Medvec & Savitsky (2000), The Spotlight Effect in Social Judgment, Journal of Personality and Social Psychology
• NHS: Tips on cutting down on alcohol
• World Health Organization: No level of alcohol consumption is safe for our health