Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Health & Science
Spánok po skončení s alkoholom — časová os obnovy noc za nocou
Vedecky podložený sprievodca tým, čo sa deje s vaším spánkom po skončení s pitím — prečo sú noci 1–7 najhoršie, kedy končí REM rebound a kedy sa skutočne vracia hlboký spánok. Postavený na výskumoch NIH, Harvard Sleep Lab a AASM.
· 10 min read
Health & Science
Chuť na alkohol — prečo vzniká a ako ju poraziť (neuroveda)
Vedecky podložený sprievodca chuťou na alkohol — prečo ju váš mozog vytvára, ako dlho trvá a sedem dôkazmi podložených techník, ako ju prečkať. Postavené na výskume NIAAA, Harvardu a výskume závislostí.
· 9 min read
Health & Science
Čo sa deje s tvojím telom v prvých 30 dňoch bez alkoholu — časová os hodinu po hodine
Časová os s odkazmi na to, čo sa deje v tvojom tele, keď prestaneš piť alkohol — od prvých 20 minút do Dňa 30. Srdce, pečeň, spánok, pokožka a nálada, s lekárskymi dôkazmi za každým míľnikom.
· 9 min read