Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Sono após parar de beber — a linha do tempo noite a noite
Um guia com base científica sobre o que acontece com o seu sono depois de parar de beber — por que as noites 1 a 7 são as piores, quando o rebote do REM termina e quando o sono profundo realmente volta. Apoiado em NIH, Harvard Sleep Lab e AASM.
Desejos de álcool — Por que acontecem e como vencê-los (a neurociência)
Um guia baseado em ciência sobre desejos de álcool — por que seu cérebro os cria, quanto duram e sete técnicas com evidência para atravessá-los. Construído sobre NIAAA, Harvard e pesquisa em dependência.
O que acontece com o seu corpo nos primeiros 30 dias sem álcool — Linha do tempo hora a hora
Uma linha do tempo com citações do que acontece no seu corpo quando você para de beber álcool — dos primeiros 20 minutos ao Dia 30. Coração, fígado, sono, pele e humor, com as evidências médicas por trás de cada marco.