Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Sömn efter att ha slutat med alkohol — natt-för-natt återhämtningsplan
En vetenskapligt grundad guide till vad som händer med din sömn efter att du slutat dricka — varför nätterna 1–7 är värst, när REM-rebound slutar och när djupsömnen verkligen kommer tillbaka. Bygger på forskning från NIH, Harvard Sleep Lab och AASM.
Alkoholsug — Varför det uppstår och hur du besegrar det (neurovetenskapen)
En vetenskapsbaserad guide till alkoholsug — varför hjärnan skapar det, hur länge det varar och sju evidensbaserade tekniker för att ta sig igenom. Bygger på NIAAA, Harvard och beroendeforskning.
Vad som händer i din kropp under de första 30 dagarna utan alkohol — tidslinje timme för timme
En källbaserad tidslinje för vad som händer i din kropp när du slutar med alkohol — från de första 20 minuterna till Dag 30. Hjärta, lever, sömn, hud och humör, med medicinsk evidens bakom varje milstolpe.