Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Alvás az alkohol elhagyása után — éjszakáról éjszakára gyógyulási ütemterv
Tudományosan megalapozott útmutató arról, mi történik az alvásával, miután abbahagyja az ivást — miért a legnehezebbek az 1–7. éjszakák, mikor ér véget a REM rebound, és mikor tér vissza igazán a mély alvás. NIH, Harvard Sleep Lab és AASM kutatások alapján.
Alkoholsóvárgás — miért alakul ki és hogyan győzzük le (az idegtudomány)
Tudományosan megalapozott útmutató az alkoholsóvárgásról — miért hozza létre az agyad, meddig tart, és hét bizonyítékokon alapuló technika a kivédésére. A NIAAA, a Harvard és a függőségkutatás eredményeire építve.
Mi történik a testeddel az alkohol nélküli első 30 napban — óráról órára idővonal
Forrásokkal alátámasztott idővonal arról, mi történik a testedben, amikor abbahagyod az alkoholt — az első 20 perctől a 30. napig. Szív, máj, alvás, bőr és hangulat, az egyes mérföldkövek mögötti orvosi bizonyítékokkal.