Ingyenes eszközök az alkoholfogyasztás csökkentéséhez és abbahagyásához
Kalkulátorok, idővonalak és ellenőrzések, amelyeket azonnal használhatsz. Regisztráció nélkül, és amit megadsz, azt soha nem küldjük el nekünk.
Ezek az eszközök oktatási célú becsléseket adnak, nem orvosi tanácsot. Ha naponta sokat iszol, ne hagyd abba hirtelen orvosi útmutatás nélkül.
Egészség és tudomány
- Felépülési idővonalAz első 30 napja, óráról órára
- Reflux-kiváltó választóMi halmozza ma este a reflux-kockázatodat?
- Vérnyomás-helyreállítás becslőBecsüld meg a vérnyomásod változását
- Vércukor-kilengés szimulátorNézd meg a csúcsot és a késleltetett zuhanást
- Alkohol és rákkockázat-felfedezőNézd meg, hogyan mozgatja az ivás a rák kockázatát
- Hangulat-helyreállási idővonalNézd meg, hol tart a hangulatod a felépülési görbén
- Bélfelépülés-felfedezőMi gyógyul a beledben, és mikor
- Az ivás árt a hajamnak?Melyik típusú hajhullásról van szó?
- Immunrendszer-felépülési idővonalNézd, ahogy az immunvédelmed visszakapaszkodik
- Regenerációs adag ellenőrzéseHogyan viszonyul az edzés utáni ivásod a vizsgálatokban tesztelt adagokhoz?
- Fogkockázat-felfedezőMit tesz a szokásos italod a fogaiddal?
- Memóriakiesés-kockázat mérőNézd meg, mi tolja el az estét memóriakiesés felé
- Puffadáscsökkentő idővonalNézd meg a puffadáscsökkentő idővonaladat
- Sóvárgás-szörfölő időzítőSzörföljön a sóvárgáson ahelyett, hogy harcolna ellene
- Remegés idővonalNézd meg, hol tartasz a remegési íven
- ÖnellenőrzésVeszélyes lehet az elvonásom?
- ÖnellenőrzésMennyire kockázatos az ivásom?
- Felépülési idővonalHogyan csillapodik a szorongás a leszokás után
- Agyköd-tisztulási előrejelzésJósold meg, mikor tisztul ki a fejed
- Székrekedés-enyhítő tervezőNézd meg, mi indíthatja újra a bélműködést
- Bélnyugtató tervezőNézd meg, hol tart a béled a megnyugvásban
- Veseterhelési térképMilyen vesét terhelő hatásokat kapcsol be az ivásod?
- Libidó-helyreállási előrejelzésJelezd előre, mikor pattan vissza a nemi vágyad
- Koleszterin-elmozdulás felfedezőMi történik a koleszterinszinteddel, ha abbahagyod az ivást?
- Gyulladás-csillapodási térképGyulladás-csillapodási térkép
- Hangxiety idővonalNézd, ahogy lejátszódik a hangxiety visszacsapásod
- Fejfájás-nyomkeresőMi állhat a fejfájásod mögött, mióta nem iszol?
- Szívdobogásérzés vészjel-ellenőrzésSzívdobogásérzés: vészhelyzet ez?
- ÖnellenőrzésMagasan funkcionáló ivó vagyok?
- Anyagcsere-kalkulátorBecsülje meg, mikor hagyja el az alkohol a szervezetét
- KalóriaszámlálóA kalóriák, amiket megiszol anélkül, hogy megkóstolnád
- ÖnellenőrzésKészen áll a változásra?
- Kanóchossz-tervezőMennyire lehet rövid ma a kanócod?
- Esti kockázatmérőProblémát jelent az esti italod?
- Májfájdalom-ellenőrzőFájdalom a jobb bordaív alatt az ivás abbahagyása óta: milyen hamar kell kivizsgáltatni?
- Felépülési idővonalHogyan gyógyul a máj napról napra
- Éjszakai izzadás tervezőNézd meg, hol tartasz az izzadási görbén
- PAWS hullámkövetőHol tartasz a PAWS ívén?
- Nyugtalan láb tervezőNyugtasd meg ma este a nyugtalan lábaidat
- Felépülési idővonalHogyan áll helyre az alvás
- EgységkalkulátorValójában hány ital van a poharadban?
- Édesség-sóvárgás tervezőNézd meg, hol tart a cukor utáni sóvárgásod
- Energia-visszapattanási idővonalNézd meg, hol tart az energiaszinted a visszapattanásban
- ÁlomidővonalNézd meg, hol tartasz az álomgörbén
- Felépülési idővonalHogyan változik a testsúly a leszokás után
- Elvonási vészjel-ellenőrzőAz ivás abbahagyása: kivárható ez az elvonás, vagy ideje segítséget kérni?
- A toleranciaeltolódás magyarázataMiért üt be jobban ugyanaz az ital most
Mérföldkövek
Útmutatók és tippek
- Kezelési lehetőségek keresőjeMiről érdemes kérdezned az orvosodat?
- Mocktail-párosítóTaláld meg az alkoholmentes italod
- Alkalmazás-összehasonlításHasonlítsa össze a legjobb józansági alkalmazásokat
- Esti cseretervMivel töltheted ki az estédet helyette?
- Felépülési idővonalHogyan regenerálódik a bőröd az alkohol elhagyása után
- ÖnellenőrzésSzürkezóna-ivó vagyok?
- Beszélgetésforgatókönyv-készítőTervezd meg az első mondatokat, mielőtt megszólalsz
- Nemet mondó forgatókönyvTaláld meg a mai estére szánt mondatod
- Lecsengés-építőÉpíts olyan lecsengést, ami helyettesíti az italt
- Leépítési terv készítőKészíts biztonságos, fokozatos leépítési tervet
- Befektetés-szimulátorMivé válhat az alkoholköltséged
- Appigény-párosítóLefedi a Sober Tracker, amire szükséged van?
- Sober-curious kísérlettervezőTervezd meg a sober-curious kísérletedet
- Sober October tervezőTervezd meg a Sober Octobered
- Munkahelyi esemény tervezőKészítsd el a terved az eseményhez
- HatárépítőÉpítsd fel a határ-forgatókönyvedet