Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Tidur setelah berhenti minum alkohol — linimasa pemulihan malam demi malam
Panduan berbasis sains tentang apa yang terjadi pada tidur Anda setelah berhenti minum — mengapa malam 1–7 paling buruk, kapan rebound REM berakhir, dan kapan tidur dalam benar-benar kembali. Berdasarkan riset NIH, Harvard Sleep Lab, dan AASM.
Hasrat alkohol — Mengapa muncul dan cara mengatasinya (ilmu saraf)
Panduan berbasis sains untuk hasrat alkohol — mengapa otakmu menciptakannya, berapa lama berlangsung, dan tujuh teknik berbasis bukti untuk melewatinya. Berdasarkan NIAAA, Harvard, dan riset kecanduan.
Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda di 30 Hari Pertama Tanpa Alkohol — Garis Waktu per Jam
Garis waktu bersumber tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda saat berhenti minum alkohol — dari 20 menit pertama hingga Hari ke-30. Jantung, hati, tidur, kulit, dan suasana hati, dengan bukti medis di balik setiap tonggak.