Alat gratis untuk mengurangi atau berhenti minum alkohol
Kalkulator, linimasa, dan cek diri yang bisa kamu pakai sekarang. Tanpa daftar, dan apa yang kamu isi tidak pernah dikirim ke kami.
Alat ini memberi perkiraan edukatif, bukan saran medis. Jika kamu minum banyak setiap hari, jangan berhenti mendadak tanpa arahan medis.
Kesehatan & Sains
- Linimasa pemulihan30 hari pertama Anda, jam demi jam
- Pemilih pemicu asam lambungApa yang menumpuk risiko asam lambung Anda malam ini?
- Estimator pemulihan tekanan darahPerkirakan perubahan tekanan darah Anda
- Simulator ayunan gula darahLihat lonjakan dan penurunan tertunda
- Penjelajah risiko alkohol dan kankerLihat bagaimana minum alkohol mengubah risiko kanker Anda
- Garis waktu perbaikan suasana hatiLihat posisi suasana hatimu pada kurva pemulihan
- Penjelajah pemulihan ususApa yang sembuh di usus Anda, dan kapan
- Apakah minum alkohol merusak rambut saya?Jenis kerontokan rambut yang mana ini?
- Garis waktu pemulihan imunSaksikan pertahanan imun Anda bangkit kembali
- Cek dosis pemulihanBagaimana minum setelah latihanmu dibandingkan dengan dosis yang diuji dalam studi?
- Penjelajah risiko gigiApa dampak minuman favorit Anda bagi gigi?
- Meteran risiko blackoutLihat apa yang mendorong malam menuju blackout
- Linimasa reda kembungLihat linimasa reda kembung Anda
- Timer urge-surfHadapi hasrat alih-alih melawannya
- Linimasa tremorLihat posisi gemetar Anda pada kurva tremor
- Pemeriksaan diriApakah gejala putus alkohol saya bisa berbahaya?
- Pemeriksaan diriSeberapa berisiko kebiasaan minum saya?
- Linimasa pemulihanBagaimana kecemasan mereda setelah Anda berhenti
- Perkiraan kejernihan kabut otakPerkirakan kapan pikiran Anda kembali jernih
- Perencana pelancar BABLihat apa yang bisa membuat usus bergerak lagi
- Perencana peredaan ususLihat sejauh mana usus Anda mereda
- Peta beban ginjalTekanan ginjal mana yang diaktifkan oleh kebiasaan minum Anda?
- Perkiraan pemulihan libidoPerkirakan kapan gairah seks Anda pulih
- Penjelajah perubahan kolesterolApa yang terjadi pada kolesterol Anda saat berhenti minum alkohol?
- Peta peradangan meredaPeta peradangan mereda
- Linimasa hangxietyLihat rebound hangxiety-mu berlangsung
- Pencari petunjuk sakit kepalaApa yang mungkin menyebabkan sakit kepala Anda sejak berhenti minum?
- Pemeriksaan tanda bahaya jantung berdebarJantung berdebar: apakah ini keadaan darurat?
- Pemeriksaan diriApakah saya peminum berfungsi tinggi?
- Kalkulator metabolismePerkirakan kapan alkohol meninggalkan tubuh Anda
- Penghitung kaloriKalori yang kamu minum tanpa terasa
- Pemeriksaan diriApakah Anda siap untuk membuat perubahan?
- Perencana panjang sumbuSeberapa pendek sumbu Anda hari ini?
- Pengukur risiko minum malamApakah minuman malam Anda jadi masalah?
- Pemeriksa nyeri hatiNyeri di bawah tulang rusuk kanan sejak berhenti minum: seberapa cepat Anda perlu diperiksa?
- Linimasa pemulihanBagaimana hati Anda pulih, hari demi hari
- Perencana keringat malamLihat posisi Anda pada kurva keringat
- Pelacak gelombang PAWSDi mana posisi Anda dalam perjalanan PAWS?
- Perencana kaki gelisahTenangkan kaki gelisahmu malam ini
- Linimasa pemulihanBagaimana tidur Anda pulih
- Kalkulator unitBerapa banyak minuman yang sebenarnya ada di gelasmu?
- Perencana keinginan makan manisLihat di mana posisi keinginan makan manis Anda
- Garis waktu pemulihan energiLihat posisi energimu dalam proses pemulihan
- Linimasa mimpiLihat posisi Anda pada kurva mimpi
- Linimasa pemulihanBagaimana berat badan Anda berubah setelah berhenti
- Pemeriksa tanda bahaya putus alkoholBerhenti minum: apakah putus alkohol ini aman dilewati sendiri, atau saatnya mencari bantuan?
- Penjelasan pergeseran toleransiMengapa minuman yang sama terasa lebih kuat sekarang
Tonggak Pencapaian
- Peta minggu pertama7 hari pertama Anda tanpa alkohol, hari demi hari
- Tahun pertama berbagai momenMomen pertama tanpa alkohol mana yang sudah Anda lewati, dan mana yang masih di depan
- Peta sembilan puluh hariApa yang berubah di tubuh dan pikiran Anda, hari demi hari
- Kalkulator hari tanpa alkoholSudah berapa lama Anda tanpa alkohol?
Panduan & Tips
- Pencari pilihan pengobatanPilihan apa yang sebaiknya Anda tanyakan kepada dokter?
- Pencocok mocktailTemukan minuman non-alkoholmu
- Perbandingan aplikasiBandingkan aplikasi sobriety terbaik
- Perencana pengganti malamApa yang bisa mengisi malammu?
- Linimasa pemulihanBagaimana kulit Anda pulih setelah berhenti minum alkohol
- Pemeriksaan diriApakah saya seorang grey area drinker?
- Pembuat skrip percakapanRencanakan beberapa kalimat pertama sebelum Anda bicara
- Penyusun kalimat penolakanDapatkan kalimatmu untuk malam ini
- Penyusun rutinitas relaksasiSusun rutinitas relaksasi yang menggantikan minuman
- Penyusun jadwal penyapihanSusun rencana pengurangan bertahap yang aman
- Proyektor investasiApa yang bisa tumbuh dari anggaran minummu
- Pencocok kebutuhan aplikasiApakah Sober Tracker mencakup yang kamu butuhkan?
- Perencana eksperimen sober curiousRencanakan eksperimen sober curious Anda
- Perencana Sober OctoberRencanakan Sober October Anda
- Perencana acara kantorSusun rencanamu untuk acara ini
- Penyusun BatasanSusun Naskah Batasan Anda