Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Somnul după renunțarea la alcool — cronologia recuperării noapte de noapte
Un ghid bazat pe știință despre ce se întâmplă cu somnul tău după ce te oprești din băut — de ce nopțile 1–7 sunt cele mai grele, când se termină REM rebound și când revine cu adevărat somnul profund. Bazat pe cercetări NIH, Harvard Sleep Lab și AASM.
Pofta de alcool — de ce apare și cum să o învingi (neuroștiința)
Un ghid bazat pe știință despre pofta de alcool — de ce o creează creierul tău, cât durează și șapte tehnici dovedite pentru a o depăși. Construit pe cercetările NIAAA, Harvard și ale dependenței.
Ce se întâmplă cu corpul tău în primele 30 de zile fără alcool — cronologie oră cu oră
O cronologie cu surse despre ce se întâmplă în corpul tău când renunți la alcool — de la primele 20 de minute până la Ziua 30. Inimă, ficat, somn, piele și dispoziție, cu dovezile medicale din spatele fiecărui reper.