Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Health & Science
Spánek po vysazení alkoholu — časová osa obnovy noc po noci
Vědecky podložený průvodce tím, co se děje s vaším spánkem po vysazení pití — proč jsou noci 1–7 nejhorší, kdy končí REM rebound a kdy se opravdu vrací hluboký spánek. Postavený na výzkumu NIH, Harvard Sleep Lab a AASM.
· 10 min read
Health & Science
Chuť na alkohol — proč vzniká a jak ji porazit (neurověda)
Vědecky podložený průvodce chutí na alkohol — proč ji váš mozek vytváří, jak dlouho trvá a sedm důkazy podložených technik, jak ji přečkat. Postaveno na výzkumu NIAAA, Harvardu a výzkumu závislostí.
· 9 min read
Health & Science
Co se děje s vaším tělem v prvních 30 dnech bez alkoholu — časová osa hodinu po hodině
Časová osa s odkazy na to, co se děje ve vašem těle, když přestanete pít alkohol — od prvních 20 minut do Dne 30. Srdce, játra, spánek, pleť a nálada, s lékařskými důkazy za každým mezníkem.
· 9 min read