Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Søvn etter å ha sluttet med alkohol — natt-for-natt gjenopprettingstidslinje
En vitenskapelig forankret guide til hva som skjer med søvnen din etter at du slutter å drikke — hvorfor nettene 1–7 er verst, når REM-rebound slutter og når dyp søvn virkelig kommer tilbake. Bygger på forskning fra NIH, Harvard Sleep Lab og AASM.
Alkoholsug — Hvorfor det oppstår og hvordan du beseirer det (nevrovitenskapen)
En vitenskapsbasert guide til alkoholsug — hvorfor hjernen din skaper det, hvor lenge det varer og syv evidensbaserte teknikker for å ri det av. Bygd på NIAAA, Harvard og avhengighetsforskning.
Hva som skjer i kroppen din de første 30 dagene uten alkohol — tidslinje time for time
En kildebasert tidslinje for hva som skjer i kroppen din når du slutter med alkohol — fra de første 20 minuttene til Dag 30. Hjerte, lever, søvn, hud og humør, med medisinsk dokumentasjon bak hver milepæl.