Gratis verktøy for å kutte ned eller slutte med alkohol
Kalkulatorer, tidslinjer og innsjekker du kan bruke med en gang. Uten registrering, og det du skriver inn blir aldri sendt til oss.
Disse verktøyene gir veiledende anslag, ikke medisinsk råd. Hvis du drikker mye hver dag, må du ikke slutte brått uten medisinsk veiledning.
Helse og vitenskap
- BedringstidslinjeDine første 30 dager, time for time
- Refluksutløser-velgerHva bygger opp refluksrisikoen din i kveld?
- Estimator for blodtrykksbedringAnslå blodtrykksendringen din
- Simulator for blodsukkersvingningerSe toppen og det forsinkede fallet
- Utforsker for alkohol og kreftrisikoSe hvordan drikking endrer kreftrisikoen din
- Tidslinje for humørløftSe hvor humøret ditt ligger på bedringskurven
- Utforsker for tarmrestitusjonHva som leges i tarmen din, og når
- Skader drikking håret mitt?Hvilken type hårtap er dette?
- Tidslinje for immunrestitusjonSe immunforsvaret klatre tilbake
- Sjekk av restitusjonsdoseHvordan er drikkingen din etter trening sammenlignet med dosene studiene testet?
- TannrisikoutforskerHva gjør din vanlige drikk med tennene dine?
- Blackout-risikomålerSe hva som driver en kveld mot en blackout
- Tidslinje for avoppblåsingSe din tidslinje for avoppblåsing
- Sugsurf-timerRi suget i stedet for å kjempe mot det
- SkjelvetidslinjeSe hvor skjelvingene dine er på skjelvekurven
- SelvsjekkKan abstinensene mine være farlige?
- SelvsjekkHvor risikabelt er drikkingen min?
- BedringstidslinjeSlik legger angsten seg etter at du slutter
- Prognose for klarhet i hjernetåkeSe når hodet klarner
- Planlegger mot treg mageSe hva som kan få magen i gang igjen
- MageplanleggerSe hvor magen din er i ferd med å roe seg
- NyrebelastningskartHvilke nyrebelastninger slår drikkingen din på?
- Prognose for libidogjenopprettingSe når sexlysten din tar seg opp igjen
- Kolesterol-skifteutforskerHva skjer med kolesterolet ditt når du slutter å drikke?
- Kart over avtagende betennelseKart over avtagende betennelse
- Hangxiety-tidslinjeSe hangxiety-tilbakeslaget spille seg ut
- HodepinefinnerHva kan ligge bak hodepinen din siden du sluttet å drikke?
- Sjekk av faresignaler ved hjertebankHjertebank: er dette en nødssituasjon?
- SelvsjekkEr jeg en høytfungerende drikker?
- MetabolismekalkulatorEstimer når alkoholen forlater kroppen din
- KaloritellerKaloriene du drikker uten å smake
- SelvsjekkEr du klar til å gjøre en endring?
- LunteplanleggerHvor kort er lunta di sannsynligvis i dag?
- Risikomåler for kveldsdrikkingEr kveldsdrinken din et problem?
- Sjekk for leversmerterSmerter under høyre ribbensbue siden du sluttet å drikke: hvor raskt bør du få det sjekket?
- BedringstidslinjeSlik leges leveren din, dag for dag
- Nattesvette-planleggerSe hvor du er på svettekurven
- PAWS-bølgesporerHvor er du i PAWS-forløpet?
- Planlegger for rastløse benRoe ned de rastløse bena dine i kveld
- BedringstidslinjeSlik henter søvnen din seg
- EnhetskalkulatorHvor mange drinker er det egentlig i glasset ditt?
- Søtsug-planleggerSe hvor søtsuget ditt ligger
- Tidslinje for energireboundSe hvor energien din ligger på veien tilbake
- DrømmetidslinjeSe hvor du er på drømmekurven
- BedringstidslinjeSlik endrer vekten din seg etter at du slutter
- Sjekk av faretegn ved abstinensDu har sluttet å drikke: kan du trygt vente ut abstinensen, eller er det på tide å få hjelp?
- Forklaring på toleranseskiftetHvorfor samme drink slår hardere nå
Milepæler
Guider og tips
- Finn behandlingsalternativerHva bør du spørre legen din om?
- Mocktail-matcherFinn din alkoholfrie drikk
- App-sammenligningSammenlign de beste edruelighetsappene
- Kveldsbytte-planleggerHva kan fylle kvelden din i stedet?
- BedringstidslinjeSlik kommer huden din seg etter at du slutter
- SelvsjekkEr jeg en gråsonedrikker?
- Samtalemanus-byggerPlanlegg de første linjene før du snakker
- Si nei-verktøyetFinn replikken din for i kveld
- Kveldsrutine-byggerBygg en kveldsrutine som erstatter drinken
- Verktøy for nedtrappingsplanLag en trygg nedtrappingsplan
- InvesteringsprojektorHva drikkingsbudsjettet ditt kan bli til
- Appens behovsmatcherDekker Sober Tracker det du trenger?
- Planlegger for et edrunysgjerrig eksperimentPlanlegg ditt edrunysgjerrige eksperiment
- Sober October-planleggerPlanlegg din Sober October
- Planlegger for jobbarrangementerLag din plan for arrangementet
- Byggeverktøy for grenserBygg ditt grensemanus