สุขภาพและวิทยาศาสตร์
แอลกอฮอล์กับผมร่วง: การเลิกดื่มช่วยได้จริงหรือไม่?
ใช่ การดื่มหนักหรือดื่มเป็นประจำสามารถทำให้ผมบางลงได้ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นผมร่วงแบบที่ฟื้นตัวได้ ไม่ใช่ผมร่วงแบบถาวร แอลกอฮอล์ทำให้เส้นผมขาดสารอาหารที่จำเป็น เพิ่มฮอร์โมนความเครียดที่ผลักดันให้รูขุมขนเข้าสู่ระยะพัก และทำให้คุณภาพเส้นผมแย่ลงจากภาวะขาดน้ำ ข่าวดีคือ สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการผมร่วงนี้จะฟื้นตัวได้เองเมื่อหยุดดื่ม สิ่งที่การเลิกดื่มทำไม่ได้คือการย้อนกลับผมร่วงแบบพันธุกรรม ซึ่งแอลกอฮอล์อาจทำให้แย่ลงแต่ไม่ใช่สาเหตุ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังเผชิญผมร่วงแบบไหน ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่คือภาวะ telogen effluvium ซึ่งเป็นภาวะชั่วคราวที่สิ่งกระตุ้นความเครียดผลักดันให้เส้นผมจำนวนมากผิดปกติเข้าสู่ระยะพักพร้อมกัน โดยปกติแล้วมีเพียงประมาณ 5% ถึง 10% ของเส้นผมบนศีรษะราว 100,000 เส้นที่อยู่ในระยะพักนี้ แต่ในภาวะ telogen effluvium สัดส่วนนี้อาจเพิ่มขึ้นถึงประมาณ 30% และเส้นผมเหล่านั้นจะร่วงหลังจากนั้นสองถึงสามเดือน ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic เนื่องจากสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นล่วงหน้าหลายเดือนก่อนที่ผมจะเริ่มร่วง การตื่นตระหนกจึงแทบไม่ช่วยอะไร เมื่อขจัดสิ่งกระตุ้นออกไป ผมมักจะเริ่มคงที่ภายใน 3 ถึง 6 เดือน และฟื้นความหนากลับมาในช่วง 12 ถึง 18 เดือน เนื่องจากผมใหม่ยาวขึ้นเพียงประมาณหนึ่งเซนติเมตร (ไม่ถึงครึ่งนิ้ว) ต่อเดือน
แอลกอฮอล์ทำให้ผมร่วงได้อย่างไร?
แอลกอฮอล์ไม่ได้โจมตีรูขุมขนโดยตรง แต่ทำให้ผมบางลงโดยทำให้สภาพแวดล้อมรอบรูขุมขนไม่เอื้อต่อการเจริญเติบโต ผ่านกลไกหลักสี่ทาง
- การขาดสารอาหาร เส้นผมประกอบด้วยเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง การสร้างเคราตินต้องอาศัยโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และวิตามินบี แอลกอฮอล์ทั้งเบียดบังพื้นที่สำหรับอาหารและทำลายเยื่อบุลำไส้ที่ดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ ดังนั้นผู้ที่ดื่มหนักจึงมักขาดสารอาหารพื้นฐานที่เส้นผมต้องการ โดยเฉพาะภาวะขาดสังกะสีที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีผมร่วงกระจายทั่วศีรษะ
- ฮอร์โมนความเครียด แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นความเครียดทางสรีรวิทยา มันเพิ่มระดับคอร์ติซอล และคอร์ติซอลที่สูงต่อเนื่องจะผลักดันให้รูขุมขนออกจากระยะเจริญเติบโตเข้าสู่ระยะพักเร็วกว่าปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้คือกลไกหลักเบื้องหลังภาวะ telogen effluvium
- ภาวะขาดน้ำและคุณภาพเส้นผม แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงดึงน้ำออกจากร่างกาย แม้สิ่งนี้จะไม่ได้ทำให้รูขุมขนหลุดร่วงโดยตรง แต่ทำให้เส้นผมแห้งและเปราะบางขึ้น ส่งผลให้ผมขาดง่ายและดูบางลง แม้รูขุมขนจะยังปกติดี
- ฮอร์โมนและตับ การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังสร้างภาระให้ตับ ซึ่งมีหน้าที่ช่วยควบคุมฮอร์โมน ความไม่สมดุลของเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนที่ถูกรบกวนอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น และยังอาจทำให้ผมร่วงแบบพันธุกรรมในผู้ที่มีแนวโน้มอยู่แล้วแย่ลงได้
กลไกเหล่านี้เกี่ยวโยงกัน ความเสียหายของลำไส้ที่ทำให้เส้นผมขาดสังกะสีก็ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่ แอลกอฮอล์กับสุขภาพลำไส้ และสุขภาพเส้นผมมักไปด้วยกัน
ผมร่วงแบบฟื้นตัวได้ เทียบกับผมร่วงแบบพันธุกรรม
ผมร่วงเกือบทั้งหมดจัดอยู่ในสองกลุ่มหลัก และแอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับแต่ละกลุ่มแตกต่างกันมาก การเข้าใจสิ่งนี้ให้ถูกต้องจะบอกได้ว่าการเลิกดื่มจะช่วยให้ผมของคุณกลับมาหรือไม่
| Telogen effluvium (ผมร่วงชั่วคราว) | Androgenetic alopecia (ผมร่วงแบบพันธุกรรม) | |
|---|---|---|
| ลักษณะที่เห็น | ผมบางลงทั่วศีรษะ มีเส้นผมในท่อระบายน้ำมากขึ้น | ผมร่นจากไรผม บางบริเวณกลางศีรษะ แนวแสกกว้างขึ้น |
| ความเร็วในการเกิด | เกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ถึงไม่กี่เดือน | ค่อยๆ เกิดขึ้นทีละน้อยตลอดหลายปี |
| สาเหตุหลัก | ความเครียด การขาดสารอาหาร การเจ็บป่วย แอลกอฮอล์ | พันธุกรรมและฮอร์โมน (อายุ) |
| แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหรือไม่? | ใช่ เป็นสิ่งกระตุ้นที่พบได้บ่อย | ไม่ใช่ แต่สามารถทำให้แย่ลงได้ |
| ฟื้นตัวได้หรือไม่? | มักฟื้นตัวได้เมื่อสิ่งกระตุ้นหมดไป | ไม่สามารถฟื้นตัวได้ด้วยการเลิกดื่มเพียงอย่างเดียว ต้องรักษาทางการแพทย์ |
Androgenetic alopecia หรือผมร่วงแบบพันธุกรรม เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงโดยรวม ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatology แอลกอฮอล์ไม่ใช่สาเหตุของภาวะนี้ ดังนั้นหากไรผมของคุณค่อยๆ ร่นถอยมาหลายปี การเลิกดื่มจะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นในหลายด้าน แต่จะไม่ทำให้ผมงอกกลับมาในรูปแบบพันธุกรรมนี้ได้ แต่หากคุณเห็นผมร่วงมากขึ้นทั่วศีรษะหลังช่วงเวลาที่หนักหน่วง นั่นคือผมร่วงแบบชั่วคราว และเป็นประเภทที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้
การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ผมงอกใหม่ได้หรือไม่?
สำหรับผมร่วงแบบชั่วคราว คำตอบคือใช่ และมักได้ผลดีทีเดียว เมื่อคุณหยุดดื่ม แรงกดดันที่ผลักดันให้รูขุมขนเข้าสู่ระยะพักจะลดลง ระดับคอร์ติซอลคงที่ ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอขึ้น และการดูดซึมสารอาหารดีขึ้นเมื่อลำไส้ฟื้นตัว ทำให้รูขุมขนกลับเข้าสู่ระยะเจริญเติบโตอีกครั้ง ผู้ที่เลิกดื่มมักสังเกตเห็นว่าเส้นผมแข็งแรงขึ้น เงางามขึ้น และขาดง่ายน้อยลงภายในไม่กี่เดือน ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่มักเห็นได้ก่อนที่ผมใหม่จะงอกออกมาให้เห็นด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจข้อจำกัดตามความเป็นจริง การเลิกดื่มจะไม่ย้อนกลับผมร่วงแบบพันธุกรรม และจะไม่แก้ไขแผลเป็นหรือรูขุมขนที่หยุดทำงานมานานหลายปี นอกจากนี้ยังไม่ได้ให้ผลทันที เพราะผมเจริญเติบโตช้า ลองคิดว่าการเลิกดื่มเหมือนกับการปล่อยเบรกมากกว่าการเหยียบคันเร่ง คุณกำลังปล่อยให้เส้นผมเติบโตตามธรรมชาติของมัน ซึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่หมายถึงคุณภาพที่ดีขึ้นจริงก่อน แล้วจึงค่อยๆ งอกใหม่ตามมา หากต้องการเห็นภาพว่าการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้อื่นๆ ใช้เวลาใกล้เคียงกันอย่างไร เส้นทางนี้คล้ายกับที่อธิบายไว้ในคู่มือของเราเรื่อง การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ช่วยผิวหนังอย่างไร
ผมใช้เวลานานแค่ไหนในการงอกกลับมา?
การฟื้นตัวของเส้นผมเป็นไปตามจังหวะเวลาที่ช้าแต่คาดการณ์ได้ และข้อเท็จจริงที่มีประโยชน์ที่สุดคือผมใหม่จะยาวขึ้นเพียงประมาณหนึ่งเซนติเมตรต่อเดือน หรือไม่ถึงครึ่งนิ้ว นี่คือเหตุผลที่ความหนาของเส้นผมใช้เวลานานในการกลับคืนมา แม้หลังจากผมหยุดร่วงแล้วก็ตาม ต่อไปนี้คือเส้นทางที่คนส่วนใหญ่ประสบหลังจากขจัดสิ่งกระตุ้นออกไป
- สัปดาห์ที่ 0 ถึง 8: ผมมักยังคงร่วงต่อไป เนื่องจากสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นตั้งแต่หลายเดือนก่อนแล้ว การเห็นผมร่วงในตอนนี้จึงไม่ได้หมายความว่าการเลิกดื่มไม่ได้ผล
- เดือนที่ 3 ถึง 6: อาการผมร่วงเริ่มลดลง และมีผมอ่อนสั้นๆ ขึ้นตามแนวไรผมและแนวแสกขณะที่รูขุมขนเริ่มทำงานใหม่
- เดือนที่ 6 ถึง 9: ผมที่งอกใหม่หนาขึ้นและคุณภาพเส้นผมดีขึ้น นี่คือช่วงที่คนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
- เดือนที่ 12 ถึง 18: ความหนาแน่นของเส้นผมกลับคืนสู่ระดับปกติของคุณ เนื่องจากผมเติบโตประมาณหนึ่งเซนติเมตรต่อเดือน การฟื้นความยาวและความหนาจึงต้องใช้เวลา
ภาวะ telogen effluvium ที่ยังคงร่วงต่อเนื่องเกินหกเดือนเรียกว่า chronic telogen effluvium และควรไปพบแพทย์ผิวหนัง ตามข้อมูลของ ISHRS รูปแบบการฟื้นตัวที่ค่อยเป็นค่อยไปนี้คล้ายกับเส้นเวลาการฟื้นตัวอื่นๆ เช่นในบทความ เส้นเวลา 30 วันแห่งการเลิกดื่ม ของเรา ที่เดือนแรกเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ไม่ใช่เส้นชัย
อะไรช่วยให้ผมฟื้นตัวได้เร็วขึ้น?
คุณไม่สามารถเร่งอัตราการเจริญเติบโตของผมได้ แต่สามารถขจัดสิ่งที่ขัดขวางมันได้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการหยุดหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะทำให้ข้อแนะนำอื่นๆ ต่อไปนี้ได้ผลจริง
- เติมสารอาหารให้รูขุมขน ให้ความสำคัญกับโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบีจากอาหาร เช่น ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมันหรือถั่ว ผักใบเขียว ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ การแก้ไขภาวะขาดสังกะสีหรือธาตุเหล็กที่แท้จริงสามารถช่วยย้อนกลับผมร่วงที่เกิดจากภาวะนั้นได้ ดังนั้นหากสงสัยว่าขาดสารอาหาร ควรขอให้แพทย์ตรวจเลือดแทนการเดา
- อย่าเชื่อการกินไบโอตินขนาดสูงเกินจำเป็น ไบโอตินจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อคุณขาดจริงๆ ซึ่งพบได้น้อย และอาหารเสริมขนาดสูงอาจทำให้ผลตรวจแล็บบางอย่างคลาดเคลื่อน การกินอาหารให้ครบถ้วนดีกว่าการพึ่งยาเม็ด
- ปกป้องเส้นผมที่มีอยู่ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ผมเปราะบาง ควรดูแลผมอย่างอ่อนโยน ลดความร้อน ลดการดึงรั้งแน่น และอดทนรอในขณะที่คุณภาพผมกำลังฟื้นตัว
- การนอนหลับและความเครียด ทั้งสองปัจจัยนี้ส่งผลต่อระดับคอร์ติซอลโดยตรง นิสัยเดียวกันที่ช่วยให้อารมณ์มั่นคงในช่วงแรกของการเลิกดื่มก็ช่วยลดแรงกดดันต่อรูขุมขนด้วยเช่นกัน
ข้อควรระวัง: หากคุณดื่มหนักทุกวัน อย่าหยุดดื่มทันทีด้วยตัวเอง ภาวะถอนแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตราย รวมถึงอาการชัก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน และอ่านคู่มือของเราเรื่อง วิธีลดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัย หากมีอาการถอนแอลกอฮอล์รุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที
ไม่แน่ใจว่าคุณกำลังเผชิญผมร่วงแบบไหน? แบบประเมินด้านล่างนี้จะพิจารณาลักษณะผมร่วง ระยะเวลา และปัจจัยด้านโภชนาการบางอย่าง แล้วแสดงให้เห็นว่าอาการของคุณเอนไปทางไหน พร้อมทั้งเส้นทางการฟื้นตัวหากเป็นผมร่วงแบบชั่วคราว
นี่คือผมร่วงแบบไหนกันแน่?
แอลกอฮอล์มักทำให้ผมร่วงแบบชั่วคราวที่สามารถฟื้นตัวได้ ไม่ใช่ผมร่วงแบบพันธุกรรม เลือกลักษณะที่ตรงกับคุณ แล้วดูว่าอาการของคุณเอนไปทางไหนและมักเกิดอะไรขึ้นต่อไป นี่เป็นเพียงแนวทาง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
ผมร่วงกระจายทั่วศีรษะที่เกิดขึ้นหลังช่วงเครียดหรือดื่มหนักตรงกับภาวะ telogen effluvium ซึ่งเป็นภาวะชั่วคราว เป็นผมร่วงประเภทที่แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุมากที่สุด และมักฟื้นตัวได้เองเมื่อสิ่งกระตุ้นลดลง การลดการดื่ม กินอาหารให้ดี และให้เวลาตัวเอง ล้วนเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ดีขึ้น
ผมมักยังคงร่วงต่อในช่วงแรก เพราะสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นตั้งแต่หลายเดือนก่อนแล้ว ความอดทนสำคัญกว่าความตื่นตระหนก
อาการผมร่วงเริ่มลดลง และมีผมอ่อนสั้นๆ ขึ้นตามแนวแสกและไรผมขณะที่รูขุมขนเริ่มทำงานใหม่
ผมที่ขึ้นใหม่หนาขึ้นและคุณภาพเส้นผมดีขึ้น คนส่วนใหญ่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในช่วงนี้
ความหนาของเส้นผมกลับคืนสู่ระดับปกติ เนื่องจากผมใหม่ยาวขึ้นประมาณหนึ่งเซนติเมตรต่อเดือน การฟื้นฟูความหนาแน่นจึงต้องใช้เวลา
นี่เป็นการประเมินตนเองเพื่อการศึกษา ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากผมร่วงเกิดขึ้นทันที เป็นหย่อมๆ ต่อเนื่อง หรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
Sober Tracker เปลี่ยนวันที่งดแอลกอฮอล์ซึ่งช่วยเส้นผมของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่มองเห็นได้ ด้วยการนับสถิติวันต่อเนื่องและเติบโต Recovery Sky ของคุณ อย่างเงียบๆ บนอุปกรณ์ของคุณเอง
เริ่มติดตามฟรีดาวน์โหลด Sober Tracker — ฟรี
คำถามที่พบบ่อย
ผมจะกลับมางอกหรือไม่ถ้าฉันเลิกดื่ม?
หากผมร่วงของคุณเป็นแบบชั่วคราว (telogen effluvium) โดยทั่วไปแล้วคำตอบคือใช่ เมื่อสิ่งกระตุ้นหมดไป รูขุมขนจะกลับเข้าสู่ระยะเจริญเติบโต ผมร่วงจะคงที่ภายใน 3 ถึง 6 เดือน และความหนาของผมจะฟื้นตัวในช่วง 12 ถึง 18 เดือน ส่วนผมร่วงแบบพันธุกรรมจะไม่ย้อนกลับได้ด้วยการเลิกดื่มเพียงอย่างเดียว แม้ว่าคุณภาพเส้นผมโดยรวมจะยังคงดีขึ้นก็ตาม
ต้องดื่มมากแค่ไหนถึงจะส่งผลต่อเส้นผม?
ไม่มีปริมาณที่แน่นอนตายตัว และการดื่มเป็นครั้งคราวไม่ได้เป็นความเสี่ยงต่อผมร่วง การดื่มหนักหรือดื่มทุกวันต่างหากที่เป็นสาเหตุ เพราะทำให้ขาดสารอาหาร คอร์ติซอลสูงขึ้น และลำไส้เสียหาย จนนำไปสู่ผมร่วง แนวทางต่างๆ ถือว่าแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงต่ำ ไม่ใช่ปลอดภัย ดังนั้นดื่มน้อยลงย่อมดีต่อร่างกายเสมอ
การดื่มหนักช่วงหนึ่งสามารถทำให้ผมร่วงในอีกหลายเดือนต่อมาได้หรือไม่?
ได้ ภาวะ telogen effluvium เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความล่าช้าของอาการ สิ่งกระตุ้นความเครียดครั้งใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่ดื่มหนักหรือความเครียดทางร่างกายจากการถอนแอลกอฮอล์ สามารถผลักดันให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพัก และผมจะร่วงหลังจากนั้นสองถึงสามเดือน ผมที่ร่วงในวันนี้จึงมักสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อหลายเดือนก่อนหน้า
ผมร่วงจากแอลกอฮอล์เป็นแบบถาวรหรือไม่?
ผมร่วงประเภทชั่วคราวมักไม่ถาวรสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อหยุดดื่มแล้ว มันจะกลายเป็นปัญหาที่ยาวนานขึ้นก็ต่อเมื่อสิ่งกระตุ้นยังคงเกิดขึ้นต่อเนื่อง หรือภาวะขาดสารอาหารที่แท้จริงไม่ได้รับการแก้ไข ส่วนผมร่วงเป็นหย่อมหรือหลุดเป็นกระจุกเป็นอีกกรณีหนึ่งที่ควรพบแพทย์ผิวหนัง
สรุปตามความเป็นจริง
หากการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ผมของคุณบางลง แทบจะแน่นอนว่าเป็นผมร่วงแบบที่ฟื้นตัวได้ และทางแก้ไม่ใช่เซรั่ม แต่คือเวลาบวกกับการขจัดสิ่งกระตุ้น เลิกดื่มแอลกอฮอล์ เติมสารอาหารให้รูขุมขน อดทนในช่วงหลายสัปดาห์แรกที่ผลลัพธ์ยังไม่ชัดเจน แล้วคนส่วนใหญ่จะเห็นคุณภาพเส้นผมดีขึ้นภายในไม่กี่เดือน และความหนาแน่นฟื้นตัวภายในหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น สิ่งที่การเลิกดื่มทำไม่ได้คือการย้อนกลับผมร่วงแบบพันธุกรรม ดังนั้นควรตั้งความคาดหวังให้ตรงกับประเภทผมร่วงที่คุณกำลังเผชิญจริงๆ
การเฝ้าดูจำนวนวันที่งดแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ช่วยให้การรอคอยง่ายขึ้น เพราะวันเหล่านั้นคือสิ่งที่ช่วยได้จริง Sober Tracker: Go Alcohol Free นับสถิติวันต่อเนื่องของคุณ เติบโตดาวดวงใหม่ใน Recovery Sky ของคุณในทุกวัน และทำเครื่องหมายจุดหมายสำคัญตลอดเส้นทาง ทั้งหมดนี้เป็นส่วนตัวบนอุปกรณ์ของคุณโดยไม่ต้องสร้างบัญชี ฟีเจอร์ Body Timeline แสดงให้เห็นสิ่งที่มักเปลี่ยนแปลงไปตามระยะเวลาที่งดดื่ม และแท็บ Reflect ช่วยให้อาการอยากดื่มมีที่ทางให้ระบาย นี่เป็นเครื่องมือสร้างนิสัยและสุขภาวะ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ ดังนั้นควรใช้ควบคู่กับการปรึกษาแพทย์สำหรับเรื่องทางคลินิก หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้น นี่คือ วิธีเลิกดื่มแอลกอฮอล์ และคุณสามารถดาวน์โหลด Sober Tracker ได้ที่ App Store หรือ Google Play
แหล่งอ้างอิง
- Cleveland Clinic: Telogen Effluvium
- International Society of Hair Restoration Surgery: Telogen Effluvium
- American Academy of Dermatology: Hair loss causes
- Oral zinc therapy for zinc-deficiency-related telogen effluvium (J Dermatol)
- Role of zinc in chronic telogen effluvium (serum and hair of patients)
- NIAAA: Alcohol's Effects on Health