Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Søvn efter at have stoppet med alkohol — nat-for-nat genopretningstidslinje
En videnskabeligt baseret guide til hvad der sker med din søvn efter du stopper med at drikke — hvorfor nat 1–7 er værst, hvornår REM-rebound slutter, og hvornår dyb søvn rigtig vender tilbage. Baseret på forskning fra NIH, Harvard Sleep Lab og AASM.
Alkoholtrang — Hvorfor det opstår, og hvordan du overvinder det (neurovidenskaben)
En videnskabsbaseret guide til alkoholtrang — hvorfor din hjerne skaber det, hvor længe det varer, og syv evidensbaserede teknikker til at komme igennem. Baseret på NIAAA, Harvard og afhængighedsforskning.
Hvad der sker i din krop de første 30 dage uden alkohol — time-for-time tidslinje
En kildebelagt tidslinje for, hvad der sker i din krop, når du holder op med alkohol — fra de første 20 minutter til Dag 30. Hjerte, lever, søvn, hud og humør, med det medicinske bevis bag hver milepæl.