Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Sen po rzuceniu alkoholu — harmonogram regeneracji noc po nocy
Oparte na nauce omówienie tego, co dzieje się z Twoim snem po odstawieniu alkoholu — dlaczego noce 1–7 są najgorsze, kiedy kończy się odbicie REM i kiedy naprawdę wraca głęboki sen. Bazuje na badaniach NIH, Harvard Sleep Lab i AASM.
Głód alkoholu — Dlaczego się pojawia i jak go pokonać (neuronauka)
Naukowy przewodnik po głodzie alkoholowym — dlaczego mózg go tworzy, jak długo trwa i siedem opartych na dowodach technik, by go przetrzymać. Oparte na NIAAA, Harvardzie i badaniach nad uzależnieniami.
Co dzieje się z twoim ciałem w pierwszych 30 dniach trzeźwości — godzinowa oś czasu
Oparta na źródłach oś czasu tego, co dzieje się z twoim ciałem, gdy przestajesz pić alkohol — od pierwszych 20 minut do Dnia 30. Serce, wątroba, sen, skóra i nastrój, wraz z medycznymi dowodami stojącymi za każdym kamieniem milowym.