Darmowe narzędzia, by pić mniej lub rzucić alkohol
Kalkulatory, osie czasu i krótkie testy, z których możesz skorzystać od razu. Bez rejestracji, a to, co wpiszesz, nigdy do nas nie trafia.
Te narzędzia podają szacunki edukacyjne, a nie porady medyczne. Jeśli codziennie pijesz dużo, nie przerywaj nagle bez nadzoru lekarza.
Zdrowie i nauka
- Oś czasu zdrowieniaTwoje pierwsze 30 dni, godzina po godzinie
- Test wyzwalaczy refluksuCo dziś napędza twoje ryzyko refluksu?
- Kalkulator spadku ciśnienia krwiOszacuj zmianę swojego ciśnienia krwi
- Symulator wahań cukru we krwiZobacz skok i opóźniony spadek
- Eksplorator ryzyka nowotworowego związanego z alkoholemZobacz, jak picie wpływa na twoje ryzyko raka
- Oś czasu poprawy nastrojuSprawdź, gdzie na krzywej powrotu do zdrowia znajduje się twój nastrój
- Eksplorator regeneracji jelitCo się goi w jelitach i kiedy
- Czy picie szkodzi moim włosom?Jaki to rodzaj wypadania włosów?
- Harmonogram regeneracji odpornościZobacz, jak twoja odporność wraca do formy
- Sprawdzian dawki a regeneracjaJak Twoje picie po treningu wypada na tle dawek testowanych w badaniach?
- Eksplorator ryzyka dla zębówCo twój ulubiony drink robi z twoimi zębami?
- Miernik ryzyka blackoutuZobacz, co pcha wieczór w stronę blackoutu
- Harmonogram schodzenia opuchliznyZobacz swój harmonogram schodzenia opuchlizny
- Minutnik surfowania na głodziePłyń na fali głodu, zamiast z nim walczyć
- Oś czasu drżeniaSprawdź, gdzie na krzywej drżenia jesteś
- Sprawdź sięCzy moje odstawienie może być niebezpieczne?
- Sprawdź sięJak ryzykowne jest moje picie?
- Oś czasu zdrowieniaJak lęk ustępuje po rzuceniu picia
- Prognoza jasności umysłuPrognoza, kiedy umysł się rozjaśni
- Planer ulgi w zaparciachZobacz, co może znów wprawić jelita w ruch
- Planer uspokajania jelitZobacz, na jakim etapie uspokajania jest Twój żołądek
- Mapa obciążenia nerekJakie obciążenia nerek włącza Twoje picie?
- Prognoza regeneracji libidoSprawdź, kiedy wróci twój popęd seksualny
- Eksplorator zmian cholesteroluCo dzieje się z twoim cholesterolem, gdy przestajesz pić?
- Mapa wygaszania stanu zapalnegoMapa wygaszania stanu zapalnego
- Oś czasu kaca lękowegoZobacz, jak przebiega Twój lękowy odbicie po alkoholu
- Wskazówki do bólu głowyCo może być przyczyną bólu głowy od momentu, gdy przestałeś pić?
- Test alarmowy kołatania sercaKołatanie serca: czy to nagły wypadek?
- Sprawdź sięCzy jestem wysoko funkcjonującym pijącym?
- Kalkulator metabolizmuOszacuj, kiedy alkohol opuści Twój organizm
- Licznik kaloriiKalorie, które wypijasz, nie czując smaku
- Sprawdź sięCzy jesteś gotowy na zmianę?
- Planer długości lontuJak krótki będzie dziś Twój lont?
- Miernik ryzyka wieczornego piciaCzy Twój wieczorny drink to problem?
- Kreator bólu wątrobyBól pod prawym łukiem żebrowym od czasu odstawienia alkoholu: jak szybko zgłosić się do lekarza?
- Oś czasu zdrowieniaJak wątroba się regeneruje, dzień po dniu
- Planer nocnych potówSprawdź, gdzie jesteś na krzywej pocenia
- Tracker fal PAWSGdzie jesteś na łuku PAWS?
- Planer niespokojnych nógUkój dziś wieczorem niespokojne nogi
- Oś czasu zdrowieniaJak wraca Twój sen
- Kalkulator jednostekIle drinków naprawdę jest w Twojej szklance?
- Planer zachcianek na słodyczeSprawdź, gdzie znajduje się twoja zachcianka na słodycze
- Oś czasu odbicia energiiSprawdź, gdzie na krzywej odbicia znajduje się twoja energia
- Oś czasu snówZobacz, gdzie jesteś na krzywej snów
- Oś czasu zdrowieniaJak zmienia się Twoja waga po rzuceniu picia
- Sprawdzanie sygnałów alarmowych odstawieniaPrzerwanie picia: czy to odstawienie można bezpiecznie przetrwać, czy czas szukać pomocy?
- Wyjaśnienie zmiany tolerancjiDlaczego ten sam drink działa teraz mocniej
Kamienie milowe
Poradniki i wskazówki
- Wyszukiwarka opcji leczeniaO jakie opcje warto zapytać lekarza?
- Dopasowywacz mocktailiZnajdź swój napój bezalkoholowy
- Porównanie aplikacjiPorównaj najlepsze aplikacje do trzeźwości
- Planer zamian na wieczórCo może wypełnić twój wieczór zamiast drinka?
- Oś czasu zdrowieniaJak skóra regeneruje się po odstawieniu alkoholu
- Sprawdź sięCzy piję w szarej strefie?
- Kreator scenariusza rozmowyZaplanuj pierwsze zdania, zanim zaczniesz rozmowę
- Kreator odmówZnajdź swoją kwestię na dziś wieczór
- Kreator wyciszeniaZbuduj wieczorne wyciszenie, które zastąpi drinka
- Kreator planu odstawianiaZbuduj bezpieczny plan stopniowego odstawiania
- Projektor inwestycjiCzym mógłby się stać Twój budżet na alkohol
- Dopasowanie potrzeb do aplikacjiCzy Sober Tracker pokrywa to, czego potrzebujesz?
- Planer eksperymentu sober curiousZaplanuj swój eksperyment sober curious
- Planer Trzeźwego PaździernikaZaplanuj swój Trzeźwy Październik
- Planer wydarzeń firmowychZbuduj swój plan na wydarzenie
- Kreator granicZbuduj swój tekst granicy