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Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Il sonno dopo aver smesso di bere — la cronologia notte per notte
Una guida basata sulla scienza su cosa accade al tuo sonno dopo aver smesso — perché le notti 1–7 sono le peggiori, quando finisce il rebound REM e quando torna davvero il sonno profondo. Fondata su NIH, Harvard Sleep Lab e AASM.
Voglia di alcol — Perché arriva e come superarla (la neuroscienza)
Una guida basata sulla scienza alle voglie di alcol — perché il tuo cervello le crea, quanto durano e sette tecniche supportate dall'evidenza per superarle. Basato su NIAAA, Harvard e ricerca sulle dipendenze.
Cosa succede al tuo corpo nei primi 30 giorni senza alcol — Cronologia ora per ora
Una cronologia con citazioni di ciò che accade al tuo corpo quando smetti di bere alcol — dai primi 20 minuti al Giorno 30. Cuore, fegato, sonno, pelle e umore, con le evidenze mediche dietro ogni traguardo.