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Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Dormir après avoir arrêté l'alcool — la chronologie nuit après nuit
Un guide étayé par la science sur ce qui arrive à votre sommeil après l'arrêt de l'alcool — pourquoi les nuits 1 à 7 sont les pires, quand cesse le rebond REM et quand le sommeil profond revient vraiment. Appuyé sur le NIH, le Harvard Sleep Lab et l'AASM.
Envies d'alcool — Pourquoi elles surviennent et comment les vaincre (la neuroscience)
Un guide scientifique sur les envies d'alcool — pourquoi votre cerveau les crée, combien de temps elles durent et sept techniques fondées sur des preuves pour les surmonter. Basé sur le NIAAA, Harvard et la recherche sur les addictions.
Ce qui se passe dans votre corps pendant les 30 premiers jours sans alcool — Chronologie heure par heure
Une chronologie référencée de ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez l'alcool — des 20 premières minutes au Jour 30. Cœur, foie, sommeil, peau et humeur, avec les preuves médicales derrière chaque étape.