Безкоштовні інструменти, щоб менше пити або кинути алкоголь
Калькулятори, хронології та перевірки, якими можна користуватися просто зараз. Без реєстрації, а все, що ви вводите, нам ніколи не надсилається.
Ці інструменти дають орієнтовні оцінки, а не медичні поради. Якщо ви щодня багато п’єте, не припиняйте різко без медичного нагляду.
Здоров’я та наука
- Хронологія відновленняВаші перші 30 днів, година за годиною
- Визначник тригерів рефлюксуЩо підвищує ваш ризик рефлюксу сьогодні ввечері?
- Оцінювач відновлення артеріального тискуОцініть зміну свого артеріального тиску
- Симулятор коливань цукру в кровіПобачте стрибок і відстрочене падіння
- Дослідник ризику раку від алкоголюПодивіться, як вживання алкоголю змінює ваш ризик раку
- Хронологія покращення настроюДізнайтеся, де ваш настрій на кривій відновлення
- Дослідник відновлення кишківникаЩо загоюється у вашому кишківнику і коли
- Чи шкодить алкоголь вашому волоссю?Який це тип випадіння волосся?
- Графік відновлення імунітетуСпостерігайте, як відновлюється ваш імунний захист
- Перевірка дози для відновленняЯк ваше пиття після тренувань співвідноситься з дозами, які тестували дослідження?
- Дослідник ризику для зубівЩо ваш звичний напій робить із зубами?
- Шкала ризику блекаутуПодивіться, що штовхає вечір до блекауту
- Графік зникнення набряківПодивіться свій графік зникнення набряків
- Таймер серфінгу потягуПливіть за хвилею потягу, а не боріться з нею
- Хронологія треморуДізнайтеся, де ви на кривій тремору
- СамооцінкаЧи може моя відміна бути небезпечною?
- СамооцінкаНаскільки ризикованим є моє вживання алкоголю?
- Хронологія відновленняЯк зменшується тривога після відмови від алкоголю
- Прогноз прояснення туману в головіСпрогнозуйте, коли проясниться голова
- Планувальник проти запоруДізнайтеся, що може знову запустити кишечник
- Планувальник заспокоєння кишечникаДізнайтеся, на якому етапі заспокоєння перебуває ваш кишечник
- Карта навантаження на ниркиЯкі навантаження на нирки вмикає ваше вживання алкоголю?
- Прогноз відновлення лібідоДізнайтеся, коли відновиться ваш статевий потяг
- Дослідник змін холестеринуЩо відбувається з вашим холестерином, коли ви кидаєте пити?
- Карта вщухання запаленняКарта вщухання запалення
- Хронологія похмільної тривогиПодивіться, як розгортається ваша похмільна тривога
- Пошук причин головного болюЩо може стояти за вашим головним болем після того, як ви припинили пити?
- Перевірка тривожних ознак при серцебиттіПрискорене серцебиття: чи це невідкладний стан?
- СамооцінкаЧи я високофункціональний п'ючий?
- Калькулятор метаболізмуОцініть, коли алкоголь виведеться з організму
- Лічильник калорійКалорії, які ви п'єте, навіть не смакуючи
- СамооцінкаЧи готові ви до змін?
- Планувальник довжини терпінняНаскільки короткий у вас сьогодні терпець?
- Вимірювач нічного ризикуЧи є ваша вечірня чарка проблемою?
- Перевірка болю в печінціБіль під правими ребрами після відмови від алкоголю: як швидко слід звернутися до лікаря?
- Хронологія відновленняЯк відновлюється ваша печінка, день за днем
- Планувальник нічної пітливостіПодивіться, де ви на кривій пітливості
- Трекер хвиль PAWSНа якому етапі дуги PAWS ви перебуваєте?
- Планувальник неспокійних нігЗаспокойте неспокійні ноги сьогодні ввечері
- Хронологія відновленняЯк відновлюється ваш сон
- Калькулятор порційСкільки насправді порцій у вашому келиху?
- Планувальник тяги до солодкогоПодивіться, де перебуває ваша тяга до солодкого
- Часова шкала відновлення енергіїПодивіться, де ваша енергія перебуває на шляху відновлення
- Часова шкала снівДізнайтеся, де ви на кривій сновидінь
- Хронологія відновленняЯк змінюється ваша вага після відмови від алкоголю
- Перевірка тривожних ознак відміниПрипинили пити: цю відміну безпечно пережити чи час звертатися по допомогу?
- Пояснення зміни толерантностіЧому той самий напій діє сильніше зараз
Віхи
Посібники та поради
- Пошук варіантів лікуванняПро які варіанти варто запитати лікаря?
- Підбирач моктейлівЗнайдіть свій безалкогольний напій
- Порівняння застосунківПорівняйте найкращі застосунки для тверезості
- Планувальник вечораЧим можна заповнити вечір замість пиття?
- Хронологія відновленняЯк відновлюється ваша шкіра після відмови від алкоголю
- СамооцінкаЧи я п'ю в «сірій зоні»?
- Конструктор сценарію розмовиСплануйте перші фрази ще до розмови
- Сценарист відмовОтримайте свою фразу на сьогодні
- Конструктор вечірнього ритуалуСтворіть вечірній ритуал, який замінить випивку
- Конструктор графіка поступового зменшенняСкладіть безпечний план поступового зменшення
- Проєктор інвестиційНа що може перетворитися ваш алкогольний бюджет
- Підбір за потребамиЧи покриває Sober Tracker те, що вам потрібно?
- Планувальник експерименту тверезості з цікавостіСплануйте свій експеримент тверезості з цікавості
- Планувальник Sober OctoberСплануйте свій Sober October
- Планувальник робочих заходівСкладіть свій план для заходу
- Конструктор межСтворіть свій сценарій межі