Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Tidur selepas berhenti minum alkohol — garis masa pemulihan malam demi malam
Panduan berasaskan sains tentang apa yang berlaku pada tidur anda selepas anda berhenti minum — mengapa malam 1–7 paling teruk, bila REM rebound berakhir dan bila tidur lena benar-benar kembali. Berdasarkan penyelidikan NIH, Harvard Sleep Lab dan AASM.
Keinginan terhadap alkohol — mengapa ia berlaku dan cara mengatasinya (sains saraf)
Panduan berasaskan sains tentang keinginan terhadap alkohol — mengapa otak anda menciptanya, berapa lama ia bertahan, dan tujuh teknik berasaskan bukti untuk mengharunginya. Dibina atas penyelidikan NIAAA, Harvard dan penyelidikan ketagihan.
Apa yang Berlaku kepada Badan Anda dalam 30 Hari Pertama Tanpa Alkohol — Garis Masa Jam demi Jam
Garis masa bersumber tentang apa yang berlaku dalam badan anda apabila berhenti minum alkohol — dari 20 minit pertama hingga Hari ke-30. Jantung, hati, tidur, kulit dan emosi, dengan bukti perubatan di sebalik setiap batu sempadan.