Alat percuma untuk mengurangkan atau berhenti minum alkohol
Kalkulator, garis masa dan semakan yang boleh anda guna sekarang. Tanpa daftar, dan apa yang anda masukkan tidak pernah dihantar kepada kami.
Alat ini memberi anggaran pendidikan, bukan nasihat perubatan. Jika anda minum banyak setiap hari, jangan berhenti secara tiba-tiba tanpa bimbingan perubatan.
Kesihatan & Sains
- Garis masa pemulihan30 hari pertama anda, jam demi jam
- Pemilih pencetus refluksApa yang menambah risiko refluks anda malam ini?
- Penganggar pemulihan tekanan darahAnggarkan perubahan tekanan darah anda
- Simulator ayunan gula darahLihat lonjakan dan kejatuhan tertunda
- Penjelajah risiko kanser akibat alkoholLihat bagaimana minum mengubah risiko kanser anda
- Garis masa peningkatan moodLihat kedudukan mood anda pada lengkung pemulihan
- Penjelajah pemulihan ususApa yang sembuh dalam usus anda, dan bila
- Adakah minuman merosakkan rambut saya?Jenis keguguran rambut manakah ini?
- Garis masa pemulihan imunSaksikan pertahanan imun anda meningkat semula
- Semakan dos pemulihanBagaimana minum selepas latihan anda dibandingkan dengan dos yang diuji dalam kajian?
- Penjelajah risiko gigiApakah kesan minuman kegemaran anda pada gigi?
- Meter risiko pengsan alkoholLihat apa yang mendorong malam ke arah pengsan alkohol
- Garis masa nyahkembungLihat garis masa nyahkembung anda
- Pemasa luncur keinginanSelancar pada keinginan itu, bukannya melawannya
- Garis masa gegaranLihat di mana kedudukan gegaran anda pada lengkung gegaran
- Semak diriBolehkah penarikan diri saya menjadi berbahaya?
- Semak diriSeberapa berisiko minuman saya?
- Garis masa pemulihanBagaimana kebimbangan reda selepas anda berhenti
- Ramalan kejelasan kabus otakRamalkan bila fikiran anda menjadi jelas
- Perancang melegakan sembelitLihat apa yang boleh melancarkan semula usus anda
- Perancang penenang ususLihat di mana usus anda sedang reda
- Peta beban buah pinggangTekanan buah pinggang yang manakah dihidupkan oleh corak minum anda?
- Ramalan pemulihan libidoRamalkan bila keinginan seks anda pulih
- Peneroka perubahan kolesterolApa yang berlaku kepada kolesterol anda apabila anda berhenti minum?
- Peta pereda keradanganPeta pereda keradangan
- Garis masa hangxietyLihat lonjakan balas hangxiety anda berlaku
- Pencari petunjuk sakit kepalaApakah punca sakit kepala anda sejak berhenti minum?
- Semakan tanda bahaya debaran jantungDebaran jantung: adakah ini satu kecemasan?
- Semak diriAdakah saya seorang peminum berfungsi tinggi?
- Kalkulator metabolismeAnggarkan bila alkohol meninggalkan sistem anda
- Pengira kaloriKalori yang anda minum tanpa merasainya
- Semak diriAdakah anda bersedia untuk membuat perubahan?
- Perancang panjang sumbuSependek mana sumbu anda hari ini?
- Meter risiko malamAdakah minuman malam anda satu masalah?
- Penyemak sakit hatiSakit di bawah rusuk kanan sejak anda berhenti minum: seberapa cepat anda perlu diperiksa?
- Garis masa pemulihanBagaimana hati anda sembuh, hari demi hari
- Perancang peluh malamLihat di mana anda berada pada lengkung peluh
- Penjejak gelombang PAWSDi mana anda berada dalam lengkung PAWS?
- Perancang kaki resahTenangkan kaki resah anda malam ini
- Garis masa pemulihanBagaimana tidur anda pulih
- Kalkulator unitBerapa banyak minuman sebenarnya dalam gelas anda?
- Perancang keinginan manisanLihat di mana kedudukan keinginan manisan anda
- Garis masa pemulihan tenagaLihat di mana kedudukan tenaga anda dalam pemulihan
- Garis masa mimpiLihat di mana anda berada pada lengkung mimpi
- Garis masa pemulihanBagaimana berat badan anda berubah selepas berhenti
- Penyemak tanda bahaya putus alkoholBerhenti minum: adakah putus alkohol ini selamat dilalui sendiri, atau masa untuk mendapatkan bantuan?
- Penerang anjakan toleransiMengapa minuman yang sama terasa lebih kuat sekarang
Pencapaian
- Peta minggu pertama7 hari pertama anda tanpa alkohol, hari demi hari
- Tahun pengalaman pertamaPengalaman pertama tanpa alkohol yang mana sudah berlalu, dan yang mana masih akan datang
- Peta sembilan puluh hariApa yang berubah pada badan dan minda anda, hari demi hari
- Kalkulator hari bebas alkoholSudah berapa lama anda bebas alkohol?
Panduan & Petua
- Pencari pilihan rawatanPilihan manakah yang patut anda tanya doktor?
- Pemadan mocktailCari minuman tanpa alkohol anda
- Perbandingan aplikasiBandingkan aplikasi sobriety terbaik
- Perancang pertukaran malamApa yang boleh mengisi malam anda sebaliknya?
- Garis masa pemulihanBagaimana kulit anda pulih selepas berhenti minum
- Semak diriAdakah saya peminum zon kelabu?
- Pembina skrip perbualanRancang beberapa ayat pertama sebelum anda berbual
- Penulis skrip cara menolakDapatkan ayat anda untuk malam ini
- Pembina rutin bertenangBina rutin bertenang yang menggantikan minuman
- Pembina jadual penurunanBina pelan penurunan yang selamat
- Projektor pelaburanApa yang bajet minum anda boleh menjadi
- Pemadan keperluan aplikasiAdakah Sober Tracker memenuhi keperluan anda?
- Perancang eksperimen sober curiousRancang eksperimen sober curious anda
- Perancang Sober OctoberRancang Sober October Anda
- Perancang acara kerjaBina rancangan anda untuk acara ini
- Pembina SempadanBina Skrip Sempadan Anda