Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Ύπνος μετά τη διακοπή του αλκοόλ — το χρονοδιάγραμμα ανάκαμψης νύχτα προς νύχτα
Επιστημονικά τεκμηριωμένος οδηγός για το τι συμβαίνει στον ύπνο σας μετά τη διακοπή του ποτού — γιατί οι νύχτες 1–7 είναι οι χειρότερες, πότε τελειώνει το REM rebound και πότε επιστρέφει πραγματικά ο βαθύς ύπνος. Βασισμένο σε έρευνες του NIH, Harvard Sleep Lab και AASM.
Λαχτάρα για αλκοόλ — γιατί συμβαίνει και πώς να την νικήσετε (η νευροεπιστήμη)
Ένας οδηγός βασισμένος στην επιστήμη για τη λαχτάρα του αλκοόλ — γιατί ο εγκέφαλός σας τη δημιουργεί, πόσο διαρκεί και επτά τεκμηριωμένες τεχνικές για να την ξεπεράσετε. Βασισμένο σε έρευνα των NIAAA, Harvard και του εθισμού.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου τις πρώτες 30 μέρες χωρίς αλκοόλ — Χρονοδιάγραμμα ώρα ανά ώρα
Ένα χρονοδιάγραμμα με πηγές για το τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κόβεις το αλκοόλ — από τα πρώτα 20 λεπτά έως την Ημέρα 30. Καρδιά, ήπαρ, ύπνος, δέρμα και διάθεση, με τα ιατρικά τεκμήρια πίσω από κάθε ορόσημο.