Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Health & Science
שינה לאחר הפסקת שתיית אלכוהול — ציר הזמן של ההתאוששות לילה אחר לילה
מדריך מבוסס מדע על מה שקורה לשינה שלך אחרי שתפסיק לשתות — למה לילות 1–7 הם הגרועים ביותר, מתי ה-REM rebound מסתיים, ומתי השינה העמוקה באמת חוזרת. מבוסס על מחקרים של NIH, Harvard Sleep Lab ו-AASM.
· 10 min read
Health & Science
כמיהה לאלכוהול — מדוע היא קורית וכיצד לנצח אותה (מדעי המוח)
מדריך מבוסס מדע לכמיהה לאלכוהול — מדוע המוח שלך יוצר אותה, כמה זמן היא נמשכת, ושבע טכניקות מבוססות ראיות לעבור אותה. בנוי על מחקרי NIAAA, הרווארד ומחקר ההתמכרות.
· 9 min read
Health & Science
מה קורה לגוף שלך ב-30 הימים הראשונים ללא אלכוהול — ציר זמן שעה אחר שעה
ציר זמן מבוסס מקורות על מה שקורה לגוף שלך כשמפסיקים לשתות אלכוהול — מ-20 הדקות הראשונות עד יום 30. לב, כבד, שינה, עור ומצב רוח, עם הראיות הרפואיות מאחורי כל אבן דרך.
· 9 min read