כלים חינמיים להפחתת השתייה או להפסקת האלכוהול
מחשבונים, צירי זמן ובדיקות שאפשר להשתמש בהם כבר עכשיו. בלי הרשמה, ומה שמזינים לא נשלח אלינו לעולם.
הכלים האלה נותנים הערכות לימודיות, לא ייעוץ רפואי. אם אתם שותים הרבה בכל יום, אל תפסיקו בבת אחת בלי הנחיה רפואית.
בריאות ומדע
- ציר זמן התאוששות30 הימים הראשונים שלך, שעה אחר שעה
- בוחר טריגרים לריפלוקסמה מצטבר לך לסיכון ריפלוקס הערב?
- מחשבון התאוששות לחץ הדםאמדו את השינוי בלחץ הדם שלכם
- סימולטור תנודת סוכר בדםראו את הקפיצה והנפילה המושהית
- כלי לבדיקת הקשר בין אלכוהול לסיכון לסרטןראו איך שתייה משפיעה על הסיכון שלכם לסרטן
- ציר הזמן של שיפור מצב הרוחגלו איפה מצב הרוח שלכם נמצא על עקומת ההחלמה
- מגלה התאוששות המעימה מחלים במעי שלך, ומתי
- האם השתייה פוגעת בשיער שלך?איזה סוג נשירת שיער זה?
- ציר הזמן של התאוששות חיסוניתצפו בהגנה החיסונית שלכם מטפסת בחזרה
- בדיקת מינון התאוששותאיך השתייה שלך אחרי אימון משתווה למינונים שנבדקו במחקרים?
- סייר סיכון לשינייםמה המשקה הרגיל שלך עושה לשיניים?
- מד סיכון לבלקאאוטגלו מה דוחף לילה לעבר בלקאאוט
- ציר זמן להתפוגגות הנפיחותראו את ציר הזמן להתפוגגות הנפיחות שלכם
- טיימר גלישת דחפיםגלוש על התשוקה במקום להילחם בה
- ציר זמן של רעדבדקו איפה הרעד שלכם נמצא על עקומת הרעד
- בדיקה עצמיתהאם הגמילה שלי עלולה להיות מסוכנת?
- בדיקה עצמיתכמה מסוכנת השתייה שלי?
- ציר זמן התאוששותכיצד החרדה שוככת לאחר שמפסיקים
- תחזית בהירות לערפול מוחיתחזית מתי הראש שלכם יתבהר
- מתכנן להקלה על עצירותגלו מה יכול להחזיר את המעיים לפעולה
- מתכנן הרגעת מערכת העיכולבדקו איפה מערכת העיכול שלכם נמצאת בתהליך ההרגעה
- מפת עומס הכליותאילו עומסים על הכליות מפעילה השתייה שלכם?
- תחזית התאוששות החשק המיניחזו מתי החשק המיני שלכם יתאושש
- בוחן שינוי הכולסטרולמה קורה לכולסטרול שלכם כשאתם מפסיקים לשתות?
- מפת הרגעת הדלקתמפת הרגעת הדלקת
- ציר הזמן של חרדת השכרותצפו כיצד חרדת השכרות שלכם מתפתחת
- מאתר רמזים לכאב ראשמה עשוי לעמוד מאחורי כאב הראש שלכם מאז שהפסקתם לשתות?
- בדיקת סימני אזהרה לדפיקות לבדפיקות לב: האם זה מקרה חירום?
- בדיקה עצמיתהאם אני שותה בצורה תפקודית?
- מחשבון מטבוליזםהערכה: מתי האלכוהול עוזב את גופך
- מונה קלוריותהקלוריות שאתם שותים בלי לטעום
- בדיקה עצמיתהאם אתה מוכן לשינוי?
- מתכנן אורך הפתילכמה קצר הפתיל שלכם צפוי להיות היום?
- מד סיכון ליליהאם המשקה הלילי שלך הוא בעיה?
- בודק כאבי כבדכאב מתחת לצלעות הימניות מאז שהפסקתם לשתות: כמה מהר כדאי להיבדק?
- ציר זמן התאוששותכיצד הכבד שלך מחלים, יום אחר יום
- מתכנן הזעות הלילהראו איפה אתם על עקומת ההזעה
- מעקב גלי PAWSהיכן אתם נמצאים בקשת ה-PAWS?
- מתכנן רגליים חסרות מנוחההרגיעו את הרגליים חסרות המנוחה הלילה
- ציר זמן התאוששותכיצד השינה שלך מתאוששת
- מחשבון מנות אלכוהולכמה משקאות באמת יש בכוס שלך?
- מתכנן חשק למתוקגלו איפה החשק שלכם למתוק נמצא
- ציר זמן התאוששות האנרגיהגלו היכן האנרגיה שלכם נמצאת בהתאוששות
- ציר זמן החלומותגלה איפה אתה נמצא על עקומת החלומות
- ציר זמן התאוששותכיצד משקלך משתנה לאחר הפסקת השתייה
- בודק דגלים אדומים בגמילההפסקת שתייה: האם אפשר לעבור את הגמילה הזו בבטחה, או שהגיע הזמן לבקש עזרה?
- הסבר על שינוי הסבילותלמה אותה כמות משקה משפיעה חזק יותר עכשיו
אבני דרך
מדריכים וטיפים
- מוצא אפשרויות טיפולעל אילו אפשרויות כדאי לשאול את הרופא?
- התאמת מוקטייליםמצאו את המשקה הלא-אלכוהולי שלכם
- השוואת אפליקציותהשווה את אפליקציות הפיכחון המובילות
- מתכנן החלפות לערבמה יכול למלא את הערב שלכם במקום?
- ציר זמן התאוששותאיך העור שלכם מתאושש אחרי הפסקת השתייה
- בדיקה עצמיתהאם אני שותה באזור האפור?
- בונה תסריט שיחהתכננו את המשפטים הראשונים לפני שמדברים
- מחולל תשובות סירובקבלו את המשפט שלכם להערב
- בונה שגרת הרגעהבנו שגרת הרגעה שמחליפה את המשקה
- בונה תוכנית הפחתה הדרגתיתבנו תוכנית הפחתה בטוחה
- מקרן השקעותמה תקציב השתייה שלך יכול להפוך
- מתאים הצרכים של האפליקציההאם Sober Tracker עונה על מה שאתם צריכים?
- מתכנן ניסוי סקרנות פיכחוןתכננו את ניסוי סקרנות הפיכחון שלכם
- מתכנן אוקטובר מפוכחתכננו את אוקטובר המפוכח שלכם
- מתכנן אירועי עבודהבנו לעצמכם תוכנית לאירוע
- בונה גבולותבנה את תסריט הגבול שלך