Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Сон после отказа от алкоголя — хронология восстановления ночь за ночью
Научно обоснованное руководство по тому, что происходит со сном после отказа от алкоголя — почему ночи 1–7 самые тяжёлые, когда заканчивается REM-рикошет, и когда действительно возвращается глубокий сон. Основано на исследованиях NIH, Harvard Sleep Lab и AASM.
Тяга к алкоголю — почему она возникает и как её победить (нейробиология)
Научно обоснованный гид по тяге к алкоголю — почему мозг её создаёт, как долго она длится и семь доказательных техник, чтобы её пережить. Основано на исследованиях NIAAA, Гарварда и науки о зависимости.
Что происходит с вашим телом в первые 30 дней без алкоголя — почасовая шкала
Шкала с источниками того, что происходит в вашем теле, когда вы бросаете пить — от первых 20 минут до Дня 30. Сердце, печень, сон, кожа и настроение, с медицинскими доказательствами за каждой вехой.