Бесплатные инструменты, чтобы меньше пить или бросить алкоголь
Калькуляторы, хронологии и проверки, которыми можно пользоваться прямо сейчас. Без регистрации, и введённое вами никогда не отправляется нам.
Эти инструменты дают ознакомительные оценки, а не медицинские рекомендации. Если вы каждый день много пьёте, не прекращайте резко без наблюдения врача.
Здоровье и наука
- Хронология восстановленияВаши первые 30 дней: час за часом
- Подбор триггеров рефлюксаЧто повышает ваш риск рефлюкса сегодня вечером?
- Оценка восстановления давленияОцените изменение вашего давления
- Симулятор скачков сахара в кровиУвидьте скачок и отсроченное падение
- Калькулятор риска рака от алкоголяУзнайте, как алкоголь меняет ваш риск рака
- Хронология подъёма настроенияУзнайте, где ваше настроение находится на кривой восстановления
- Обозреватель восстановления кишечникаЧто заживает в вашем кишечнике и когда
- Влияет ли алкоголь на мои волосы?Какой у вас тип выпадения волос?
- Шкала восстановления иммунитетаСмотрите, как ваша иммунная защита возвращается к норме
- Проверка дозы для восстановленияКак ваше питьё после тренировок соотносится с дозами, которые проверяли исследования?
- Как напитки влияют на зубыЧто ваш привычный напиток делает с зубами?
- Индикатор риска блэкаутаУзнайте, что толкает вечер к блэкауту
- График схода отёковПосмотрите свой график схода отёков
- Таймер для «сёрфинга» тягиОседлайте тягу вместо того, чтобы бороться с ней
- Хронология тремораУзнайте, на каком этапе тремора вы находитесь
- СамопроверкаМожет ли моя абстиненция быть опасной?
- СамопроверкаНасколько рискованно моё употребление алкоголя?
- Хронология восстановленияКак тревога стихает после отказа от алкоголя
- Прогноз прояснения тумана в головеУзнайте, когда прояснится голова
- Планировщик при запореУзнайте, что поможет кишечнику снова заработать
- Планировщик восстановления кишечникаУзнайте, на каком этапе восстановления ваш кишечник
- Карта нагрузки на почкиКакие нагрузки на почки включает ваше пьянство?
- Прогноз восстановления либидоУзнайте, когда восстановится ваше половое влечение
- Исследователь изменений холестеринаЧто происходит с холестерином, когда вы бросаете пить?
- Карта угасания воспаленияКарта угасания воспаления
- Хронология похмельной тревогиПосмотрите, как разворачивается похмельная тревога
- Подсказки по головной болиЧто может стоять за вашей головной болью после отказа от алкоголя?
- Проверка тревожных признаков сердцебиенияСердцебиение: это неотложный случай?
- СамопроверкаЯ высокофункциональный алкоголик?
- Калькулятор метаболизмаРассчитайте, когда алкоголь выйдет из вашего организма
- Счётчик калорийКалории, которые вы пьёте, даже не почувствовав вкуса
- СамопроверкаГотовы ли вы к переменам?
- Планировщик длины запалаНасколько короток ваш запал сегодня?
- Измеритель вечернего рискаВечерний бокал — это проблема?
- Проверка боли в печениБоль под правыми рёбрами после отказа от алкоголя: как скоро нужно обследоваться?
- Хронология восстановленияКак восстанавливается печень день за днём
- Планировщик ночной потливостиУзнайте, где вы на кривой потливости
- Трекер волн PAWSНа каком этапе дуги PAWS вы находитесь?
- Планировщик беспокойных ногУспокойте беспокойные ноги сегодня вечером
- Хронология восстановленияКак восстанавливается сон
- Калькулятор порцийСколько порций на самом деле в вашем бокале?
- Планировщик тяги к сладкомуУзнайте, на каком этапе находится ваша тяга к сладкому
- Хронология восстановления энергииУзнайте, где сейчас находится ваша энергия на пути восстановления
- Хронология сновУзнайте, где вы находитесь на кривой снов
- Хронология восстановленияКак меняется вес после отказа от алкоголя
- Проверка тревожных признаков абстиненцииБросаете пить: можно ли пережить эту абстиненцию самому или пора за помощью?
- Объяснение изменения толерантностиПочему та же порция теперь бьёт сильнее
Вехи
Руководства и советы
- Подбор вариантов леченияО каких вариантах стоит спросить врача?
- Подборщик моктейлейНайдите свой безалкогольный напиток
- Сравнение приложенийСравните лучшие приложения для трезвости
- Планировщик вечераЧем заполнить вечер вместо выпивки?
- Хронология восстановленияКак восстанавливается кожа после отказа от алкоголя
- СамопроверкаПью ли я в «серой зоне»?
- Конструктор сценария разговораПродумайте первые фразы до начала разговора
- Составитель отказаНайдите свою фразу на сегодня
- Конструктор вечернего ритуалаСоберите вечерний ритуал, который заменит алкоголь
- Конструктор графика сниженияСоставьте безопасный план пошагового снижения
- Проектор инвестицийВо что мог бы превратиться ваш «алкогольный бюджет»
- Подбор по потребностямЗакрывает ли Sober Tracker то, что вам нужно?
- Планировщик эксперимента sober curiousСпланируйте свой эксперимент sober curious
- Планировщик Sober OctoberСпланируйте свой Sober October
- Планировщик рабочих мероприятийСоставьте план для мероприятия
- Конструктор границСоставьте свой сценарий границы