Blog
Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
La son després de deixar l'alcohol — cronologia de recuperació nit a nit
Una guia basada en la ciència sobre què passa amb el teu son després de deixar de beure — per què les nits 1–7 són les pitjors, quan acaba el rebot del REM i quan torna realment el son profund. Basat en investigacions del NIH, Harvard Sleep Lab i AASM.
Ànsia d'alcohol — per què passa i com vèncer-la (la neurociència)
Una guia basada en la ciència sobre l'ànsia d'alcohol — per què el teu cervell la crea, quant dura i set tècniques basades en l'evidència per superar-la. Construïda sobre la recerca de la NIAAA, Harvard i la recerca de l'addicció.
Què li passa al teu cos en els primers 30 dies sense alcohol — Cronologia hora per hora
Una cronologia amb cites del que passa al teu cos quan deixes l'alcohol — des dels primers 20 minuts fins al Dia 30. Cor, fetge, son, pell i estat d'ànim, amb l'evidència mèdica darrere de cada fita.