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Stories, science, and guides for staying sober.
Honest, citation-backed writing on what happens to your body and life when you stop drinking. Updated four times a week.
Health & Science
शराब छोड़ने के बाद नींद — रात-दर-रात रिकवरी टाइमलाइन
शराब छोड़ने के बाद आपकी नींद का क्या होता है इसकी विज्ञान-समर्थित गाइड — क्यों रातें 1–7 सबसे कठिन होती हैं, REM रिबाउंड कब खत्म होता है, और गहरी नींद वास्तव में कब लौटती है। NIH, Harvard Sleep Lab और AASM शोध पर आधारित।
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Health & Science
शराब की तलब — क्यों होती है और कैसे हराएं (न्यूरोसाइंस)
शराब की तलब पर विज्ञान-समर्थित मार्गदर्शिका — आपका दिमाग इसे क्यों बनाता है, यह कितनी देर तक रहती है और इसे झेलने की सात साक्ष्य-आधारित तकनीकें। NIAAA, हार्वर्ड और लत अनुसंधान पर आधारित।
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Health & Science
शराब छोड़ने के पहले 30 दिनों में आपके शरीर के साथ क्या होता है — घंटे-दर-घंटे टाइमलाइन
शराब छोड़ने पर आपके शरीर में क्या होता है इसकी एक उद्धरण-समर्थित टाइमलाइन — पहले 20 मिनट से Day 30 तक। हृदय, यकृत, नींद, त्वचा और मूड, हर मील के पत्थर के पीछे चिकित्सकीय साक्ष्य के साथ।
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