幫你減少飲酒或戒酒的免費工具
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這些工具提供的是科普性估算,不是醫療建議。如果你每天大量飲酒,請不要在沒有醫療指導的情況下突然停止。
健康與科學
- 康復時間軸戒酒後的前 30 天,逐小時記錄
- 逆流誘因測試今晚有哪些因素在堆疊你的逆流風險?
- 血壓恢復估算器估算你的血壓變化
- 血糖波動模擬器看見飆升與延遲性驟降
- 酒精與癌症風險探索工具看看飲酒如何改變你的癌症風險
- 情緒回升時間軸看看你的情緒目前落在恢復曲線的哪個位置
- 腸道恢復探索器你的腸道會修復什麼,何時修復
- 飲酒正在傷害我的頭髮嗎?這是哪一種落髮?
- 免疫恢復時間軸看著你的免疫防禦力回升
- 恢復劑量檢視你訓練後的飲酒量,與研究測試過的劑量相比如何?
- 牙齒風險探索器你常喝的酒,對牙齒做了什麼?
- 斷片風險計量表看看是什麼把一個夜晚推向斷片
- 消腫時間表看看你的消腫時間表
- 渴求衝浪計時器乘著渴望的浪頭,而非與之對抗
- 顫抖時間軸看看你的顫抖處於哪個階段
- 自我評估我的戒斷反應是否可能有危險?
- 自我評估我的飲酒習慣風險有多高?
- 康復時間軸戒酒後焦慮如何逐漸平息
- 腦霧清晰度預測預測你的頭腦何時會變清晰
- 便秘緩解規劃器看看什麼能讓腸道重新動起來
- 腸胃穩定規劃工具看看你的腸胃正處於哪個階段
- 腎臟負荷地圖你的飲酒方式啟動了哪些腎臟壓力?
- 性慾恢復預測預測你的性慾何時回升
- 膽固醇變化探索工具戒酒後你的膽固醇會發生什麼變化?
- 發炎平息地圖發炎平息地圖
- 宿醉焦慮時間軸看看你的宿醉焦慮反彈如何展開
- 頭痛線索小幫手戒酒後的頭痛,背後可能是什麼原因?
- 心悸危險徵兆檢查心悸:這是緊急情況嗎?
- 自我評估我是高功能飲酒者嗎?
- 代謝計算器估算酒精何時完全離開您的體內
- 熱量計算機你喝下卻沒嚐到的熱量
- 自我評估您準備好做出改變了嗎?
- 耐性規劃器你今天的耐性可能有多短?
- 夜間風險量表你每晚的那一杯有問題嗎?
- 肝痛檢查器戒酒後右肋下方疼痛:多快該去檢查?
- 康復時間軸肝臟的逐日修復歷程
- 夜間盜汗規劃器看看你落在盜汗曲線的哪個位置
- PAWS 波動追蹤器你正處在 PAWS 歷程的哪個階段?
- 不寧腿規劃工具今晚舒緩你的不寧腿
- 康復時間軸睡眠的恢復歷程
- 酒精單位計算機你杯子裡究竟裝了幾杯酒?
- 甜食渴望規劃工具看看你的糖分渴望處於哪個階段
- 精力回彈時間軸看看你的精力目前處於回彈曲線的哪個位置
- 夢境時間軸看看你在夢境曲線上的位置
- 康復時間軸戒酒後體重的變化歷程
- 戒斷危險徵兆檢查器停酒之後:這樣的戒斷反應可以自己撐過去,還是該就醫了?
- 耐受度變化解說為什麼同樣一杯酒現在後勁更強